Volkoren spaghetti met garnalen in kruidige roomsaus

Name: Volkoren spaghetti met garnalen in kruidige roomsaus met tomaat en dragon
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Belgisk
Ingredients: 1 stuk(s) Knoflookteen; ½ stuk(s) Rode peper; 1 stuk(s) Courgette; 1 tl Gerookt paprikapoeder; 200 gram Passata; 150 ml Culinaire room; 180 gram Volkoren spaghetti; 1 stuk(s) Tomaat; 5 gram Verse dragon; 160 gram Garnalen; ⅔ zakje(s) Gele currykruiden; 1 el [Plantaardige] boter; 2 tl Extra vierge olijfolie; 1.5 el Witte balsamicoazijn; 2 el Olijfolie; 100 ml Zoutarme vis- of groentebouillon; naar smaak Peper en zout

met tomaat en dragon

Krijg tot € 75 korting + gratis extras voor 2 maanden

Passata di pomodoro is gemaakt van verse, rijpe tomaten die gekookt en vervolgens gezeefd worden. Het vormt de perfecte basis voor pastasauzen.

Labels:

Familie

Allergenen:

Melk (inclusief lactose)

•Tarwe

•Schaaldieren

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen.

Bereidingstijd40 minuten

Oventijd30 minuten

NiveauGemiddeld

Ingrediënten

Hoeveelheden

½ stuk(s)

Knoflookteen

¼ stuk(s)

Rode peper

½ stuk(s)

Courgette

½ tl

Gerookt paprikapoeder

100 gram

Passata

75 ml

Culinaire room

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

90 gram

Volkoren spaghetti

(Bevat: Tarwe Kan bevatten: Ei, Mosterd, Soja, Lupine)

½ stuk(s)

Tomaat

2.5 gram

Verse dragon

80 gram

Garnalen

(Bevat: Schaaldieren)

⅓ zakje(s)

Gele currykruiden

Zelf toevoegen

½ el

[Plantaardige] boter

1 tl

Extra vierge olijfolie

¾ el

Witte balsamicoazijn

1 el

Olijfolie

50 ml

Zoutarme vis- of groentebouillon

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden

Energie (kJ)3287 kJ

Energie (kcal)786 kcal

Vetten37.6 g

waarvan verzadigd14.7 g

Koolhydraten75.9 g

waarvan suikers16.5 g

Vezels9.9 g

Eiwitten29.2 g

Zout2.1 g

Benodigdheden

•Bakplaat met bakpapier

•Grote hapjespan met deksel

•Pan

•Kom

•Koekenpan

Instructies

Verwarm de oven voor op 210 graden en bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd de rode peper fijn. Snijd de courgette in schijfjes van 1/2 cm dik en verdeel deze over een bakplaat met bakpapier. Besprenkel met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Bak 15 – 20 minuten in de oven.

Breng water aan de kook in een ruime pot voor de spaghetti. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een grote sauteerpan met deksel op middelhoog vuur en fruit de knoflook en de helft van de rode peper 1 - 2 minuten. Voeg daarna per persoon: 1 tl gele currykruiden en 1/2 tl gerookt paprikapoeder toe en bak de specerijen 1 minuut mee.

Blus de specerijen af met 1/2 el witte balsamicoazijn per persoon, de bouillon en de passata. Verlaag het vuur en voeg de culinaire room toe. Laat de saus, afgedekt, nog 12 – 14 minuten op laag vuur pruttelen. Breng op smaak met peper en zout. Kook de spaghetti in 10 – 12 minuten gaar. Giet af en laat uitstomen.

Snijd ondertussen de tomaat in kleine blokjes. Ris de blaadjes van de dragontakjes en hak ze fijn. Meng in een kom de tomaat met de helft van de dragon en per persoon: 1/2 tl witte balsamicoazijn, 1 tl extra vierge olijfolie, peper en zout.

Verhit 1/2 el boter per persoon in een pan op middelhoog vuur. Bak de garnalen en de overige rode peper 3 – 4 minuten al roerend. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de garnalen en de overige dragon toe aan de saus.

Schep de spaghetti in diepe borden en serveer met de saus, garnalen en courgetteschijfjes. Serveer de tomaat met dragon ernaast.

Weetje: Wist je dat deze maaltijd meer dan 250 gram groente bevat per portie? De passata in dit gerecht wordt ook meegerekend. Deze bevat namelijk ongeveer evenveel vitaminen, mineralen en voedingsvezels als verse groenten.