Balans-recepten

Op zoek naar Balans-recepten? Hier vind je het. Zet in een handomdraai iets lekkers op tafel!

Tex-Mex ovenschotel met zoete aardappel

met een pittige komkommersalsa

Schelvis à la meunière met spinazie en amandel

met een wortel-linzenpuree

Wokschotel met broccoli en biefstukpuntjes

met gember-knoflookrijst en sperziebonen

Duitse biefstuk met piccalilly

met gebakken krieltjes en een friszure komkommersalade

Heek met kikkererwten à la provençale

met haricots verts en basilicum

Kipfilet met wortelpuree

met gerookt paprikapoeder, spinazie en kruidensaus

Quinoasalade met avocado en alfalfa

met sesam-sojadressing en koriander

Wraps met Aziatisch gemarineerde runderreepjes

met frisse rauwkost en zoetzure komkommer

Vegetarische Thaise balletjes

met pindasaus, geroerbakte groenten en gomasio

Aziatische fusionsalade met jackfruit en cashewnoten

met verse udonnoedels en champignons

Gnocchi met champignons en spinazieroom

met pecorino en hazelnoten

Ravioli gevuld met bloemkool en beurre noisette

met sperziebonen en peultjes

Filodeegtaart met spinazie en feta

met tomaat-komkommersalade en sesamzaadjes

Vegetarische pho met portobello

met rijstnoedels en verse kruiden

Rigatoni uit de oven met kippendijreepjes

met tomatensaus

Oosterse noedels met vegetarische kipstukjes

met komkommer, verse munt en zoet-pittige chilisaus

Raak geïnspireerd !

#FreshTips

Balansrecepten

Maak jouw maaltijd in balans

Op zoek naar ingrediënten vol smaak én laag in calorieën? Een evenwichtige maaltijd kan beiden bevatten, en hoeft zeker niet saai te zijn. Met deze caloriearme alternatieven geniet je zorgeloos van lekker eten.


  1. Frisdrank of water met verse citroen
    Frisdranken bevatten vaak veel suiker. Een verfrissend en caloriearm alternatief is daarom water, met of zonder prik, met een scheutje vers geperst citroensap.
  2. Muesli of havermout
    Muesli dankt zijn knapperigheid aan de toevoeging van olie en suiker. Kies daarom voor havermout en geniet van een evenwichtiger ontbijt.
  3. Chips met dipsaus of groenten met hummus
    Chips en dipsaus zijn een heerlijk tussendoortje in de middag. Maar met groenten en hummus stil je ook de lekkere trek - deze snack bevat minder calorieën en zout.
  4. Noedels of zoedels
    Maak van groenten zoals bieten, wortels, courgettes of zoete aardappelen fijne slierten met een spiraalsnijder. Lekker ter vervanging van gewone spaghetti of noedels en lager in calorieën.
  5. Rijst of bloemkool
    Met een keukenmachine of staafmixer maak je in een handomdraai caloriearme bloemkoolrijst. Door een bloemkool fijn te malen, krijg je een rijstachtige textuur.

#FreshTips

Balansrecepten

Maak jouw maaltijd in balans

Op zoek naar ingrediënten vol smaak én laag in calorieën? Een evenwichtige maaltijd kan beiden bevatten, en hoeft zeker niet saai te zijn. Met deze caloriearme alternatieven geniet je zorgeloos van lekker eten.


  1. Frisdrank of water met verse citroen
    Frisdranken bevatten vaak veel suiker. Een verfrissend en caloriearm alternatief is daarom water, met of zonder prik, met een scheutje vers geperst citroensap.
  2. Muesli of havermout
    Muesli dankt zijn knapperigheid aan de toevoeging van olie en suiker. Kies daarom voor havermout en geniet van een evenwichtiger ontbijt.
  3. Chips met dipsaus of groenten met hummus
    Chips en dipsaus zijn een heerlijk tussendoortje in de middag. Maar met groenten en hummus stil je ook de lekkere trek - deze snack bevat minder calorieën en zout.
  4. Noedels of zoedels
    Maak van groenten zoals bieten, wortels, courgettes of zoete aardappelen fijne slierten met een spiraalsnijder. Lekker ter vervanging van gewone spaghetti of noedels en lager in calorieën.
  5. Rijst of bloemkool
    Met een keukenmachine of staafmixer maak je in een handomdraai caloriearme bloemkoolrijst. Door een bloemkool fijn te malen, krijg je een rijstachtige textuur.

Recepten die je met liefde kookt!

Ontvang elke week inspirerende recepten en alle verse ingrediënten

Bekijk onze boxen