_nl-be.png)
_nl-be.png)
_nl-be.png)
Frittata met cherrytomaten en feta
met courgette en aardappelschijfjes
Frittata is een gerecht uit de Italiaanse keuken. Het zit tussen een omelet en een quiche in. Je kunt aan een frittata toevoegen wat je wilt en hem bakken in de pan of de oven.
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen.
Ingrediënten
½ stuk(s)
Courgette
1 stuk(s)
Knoflookteen
100 gram
Aardappelschijfjes
½ stuk(s)
Ui
5 gram
Vers basilicum
50 gram
Feta
(Bevat Melk (inclusief lactose))
2 stuk(s)
Ei
½ zakje(s)
Italiaanse kruiden
¾ tl
Gerookt paprikapoeder
100 gram
Rode kerstomaten
25 gram
Geraspte pecorino DOP
Zelf toevoegen
naar smaak
Peper en zout
5 ml
[Plantaardige] melk
1 el
Olijfolie
_nl-be.png)
Voedingswaarden
Benodigdheden
Instructies
Préchauffez le four à 210 degrés. Coupez la courgette en petits dés. Écrasez ou émincez l'ail. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne à feu moyen-vif dans la sauteuse. Ajoutez-y les rondelles de pomme de terre et faites-les dorer 8 à 10 minutes. Ajoutez la courgette et l'ail au bout de 5 minutes. Salez et poivrez à votre goût.
Tip: Heb je een ovenvaste hapjespan? Bak de aardappel en courgette dan daarin. Voeg vervolgens het eimengsel toe aan de ovenvaste pan en laat de ovenschaal achterwege.
Émincez l'oignon rouge en fines demi-rondelles. Ciselez le basilic frais en lanières. Émiettez la feta.
Tip: Wist je dat de feta en pecorino in deze maaltijd samen zorgen voor ruim 25% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium? Dat is niet alleen lekker, maar ook goed voor je botten en tanden!
Dans le bol, battez les œufs à la fourchette. Ajoutez-y un filet de lait et, par personne : 1/2 sachet d’épices italiennes ainsi que 1/4 du sachet de paprika en poudre fumé. Ajoutez l'oignon rouge, la moitié du basilic, la moitié de la feta, les tomates cerises rouges et le pecorino râpé. Mélangez le tout, puis salez et poivrez.
Graissez le plat à four avec 1/2 cs d'huile d'olive par personne. Disposez-y les rondelles de pomme de terre et la courgette, puis versez le mélange aux œufs par-dessus.
Tip: Kook je voor meer dan 2 personen? Gebruik dan eventueel 2 ovenschalen zodat de frittata niet te hoog wordt en daardoor sneller gaar is.
Enfournez la frittata 25 à 35 minutes. Elle est cuite lorsque l’œuf est aussi totalement figé au centre. Laissez-la reposer 3 minutes avant de servir pour qu'elle se solidifie.
Servez la frittata depuis le plat à four sur les assiettes. Garnissez-la du reste de feta et du basilic.
Tip: Wist je dat deze maaltijd door de ruim 300 gram groente en de aardappelen meer vitamine C levert dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid?
