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Smoothie mangue-coco aux noix de cajou

Smoothie mangue-coco aux noix de cajou

3.5(34)

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Calories

:

327 kcal

Protéines

:

9g protéines

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Arachides
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Fruits à coque
Graines de sésame

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Mangue

50 g

Noix de cajou grillées

(Contient: Arachides, Fruits à coque)

150 ml

Biogarde

(Contient: Lait (contient du lactose))

10 g

Noix de coco râpée

(Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

60 ml

Kokosyoghurt

Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Calories327 kcal

Énergie (kJ)1368.2 kJ

Graisses19 g

Graisses saturées7 g

Glucides30 g

Fibres alimentaires4 g

Protéines9 g

Instructions

1

Épluchez la mangue et découpez la chair en petits morceaux. Hachez grossièrement les noix de cajou.

2

Dans un mixeur ou un bol profond, mélangez la mangue et la moitié des noix de cajou avec le biogarde et mixez jusqu’à obtenir un smoothie onctueux et épais.

3

Dressez le smoothie dans les bols, ajoutez une cuillère de yaourt à la noix de coco et garnissez du reste de noix de cajou et de coco râpée.

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