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Halfvolle kwark met fruit en muesli
Halfvolle kwark met fruit en muesli

Halfvolle kwark met fruit en muesli

Allergènes:
Lait (contient du lactose)
Gluten
Fruits à coque
Anhydride sulfureux et sulfites

Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes

Préparation
Cuisson
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

1

Banane

2

Mandarine

250 g

Fromage blanc demi-écrémé

20 g

Noix de coco râpée

50 g

Flocons de muesli

Valeurs nutritionnelles

/ par portion
Énergie (kcal)375 kcal
Énergie (kJ)1569 kJ
Graisses14 g
dont saturés10 g
Glucides10 g
Fibres7 g
Protéines15 g

Instructions

1

Snijd de banaan in plakken. Verdeel de mandarijn in parten.

2

Verdeel de halfvolle kwark over de kommen.

3

Voeg de banaan, mandarijn, de kokosrasp en mueslivlokken toe aan de kommen.

4

Tip: je kunt het ook zonder mandarijn eten en de mandarijn als tussendoortje eten.

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