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W30 - Kids Friendly - Parent 2 Kid - Quick (20 mins) - Veggie

with sweetheart cabbage and broccoli

Jusqu'à 90 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois.

Tags:

Végé

•Famille

Allergènes:

Gluten

•Avoine

•Soja

•Blé

•Orge

•Arachides

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation20 minutes

Cuisson20 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

75 g

Riz long grain

5 pièce(s)

Les Boulettes Very Chouettes du Boucher Végétarien®

(Contient: Gluten, Avoine , Soja, Blé , Orge Peut contenir : Céleri, Moutarde)

1 pièce(s)

Oignon rouge

180 g

Brocoli

90 ml

Lait de coco

40 g

Sauce à la cacahuète

(Contient: Soja, Arachides)

4 ml

Huile de chili

15 g

Oignons frits

(Contient: Gluten, Blé Peut contenir : Arachides, Graines de sésame, Gluten, Fruits à coque)

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile de tournesol

½ cs

Sauce soja sucrée

½ pièce(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

à votre convenance

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)4121 kJ

Calories985 kcal

Graisses52.7 g

Graisses saturées21.4 g

Glucides91.8 g

Sucres16.2 g

Fibres alimentaires15 g

Protéines29.1 g

Sel2.8 g

Potassium531.1 mg

Calcium89.4 mg

Iron1.4 mg

Ustensiles

•Poêle

•Poêle à bords hauts

•Cocotte avec couvercle

Instructions

1

2

3

4

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De jus geef je een twist door de toevoeging van verse tijm

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Je brengt dit gerecht op smaak met knoflook, rode peper, citroen en tijm

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De nootachtige gerst heeft in dit gerecht nog een lichte bite

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