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Volle kwark met mandarijn en muesli

Volle kwark met mandarijn en muesli

3.5(23)

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Calories

:

302 kcal

Protéines

:

18g protéines

Difficulty

:

Intermédiaire

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Gluten
Fruits à coque
Anhydride sulfureux et sulfites

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

250 g

Fromage blanc demi-écrémé

(Contient: Lait (contient du lactose))

1 pièce(s)

Poire

2 pièce(s)

Mandarine

60 g

Muesli

(Contient: Gluten, Fruits à coque, Anhydride sulfureux et sulfites)

Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Calories302 kcal

Énergie (kJ)1263.6 kJ

Graisses8 g

Graisses saturées4 g

Glucides36 g

Fibres alimentaires2 g

Protéines18 g

Instructions

1

Verdeel de kwark over ontbijtkommen.

2

Schil de peer en snijd in blokjes, pel de mandarijn en verdeel beiden over de kwark. Verdeel vervolgens de muesli over het fruit.

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Tourte de mijoté de veau

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Orzo à la Fata Morgana

bœuf haché et épices du Moyen-Orient

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accompagnés d'une purée de pommes de terre et de brocolis rôtis

Soupe crémeuse au poulet et lait de coco

pak-choï, carotte et pommes de terre

Cassolette de poisson de luxe au vin blanc

Avec du fenouil et des pommes de terre rôties

Tostadas maison au poulet

cheddar et salade de maïs et tomate

Cheeseburger et pommes de terre rôties

laitue et tomate

Filet mignon en croûte de pistache au thym

Accompagné de chicons caramélisées et d'une purée onctueuse au céleri-rave et à la pomme

Filet mignon de porc et son jus à l'orange et au miel

carottes glacées, purée de pomme de terre-betterave et amandes effilées

Filet de porc aux orecchiette

Avec de la sauce à la crème et aux champignons et de la roquette

Filet de saumon poché et haricots verts

accompagnés de grenailles, garnis de citron, d’aneth et de câpres

Gratin de poisson au cabillaud, lieu noir, saumon et crevettes

servi avec du poireau, du fenouil et une purée de pommes de terre

Cuisse de canard confite et risotto aux champignons

servis avec une salade de pois mange-tout à l'orange

Tortillas au blé complet au bœuf haché et salade croquante

marinade au gingembre et citron vert, maïs et cacahuètes

Waterzooi léger au colin

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Couscous perlé et merguez de poulet

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Steak de thon en croûte de sésame

broccolini, riz sauté relevé et mayo à la sriracha

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Soupe de nouilles aux champignons au miso & œuf mollet

pak-choï, carotte et oignon nouveau

Patate douce garnie à l'orientale

pois chiches, labné et amandes

Filet de cabillaud au sumac et sauce au yaourt

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Poulet au fromage et épices du Moyen-Orient

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Soupe de tomate et bruschette au pesto rouge

Grana Padano et épices siciliennes

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pain à l'ail et légumes rôtis

Flammekueche au chèvre & compote de dattes

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Filet mignon de porc en sauce au beurre et noix de pécan

orzotto aux épinards et chicon

Escalope végé panée et nouilles au curry jaune

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