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Volle kwark met peer, kiwi en pecannoten

Volle kwark met peer, kiwi en pecannoten

3.5(70)

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Calories

:

369 kcal

Protéines

:

12g protéines

Difficulty

:

Intermédiaire

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Fruits à coque
Peut contenir des traces d'allergènes

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

1

Poire

2

Kiwi vert

250 g

Fromage blanc entier bio

(Contient: Lait (contient du lactose))

10 g

Graines de chia

30 g

Noix de pécan

(Contient: Fruits à coque)

Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Calories369 kcal

Énergie (kJ)1543.9 kJ

Graisses23 g

Graisses saturées8 g

Glucides24 g

Fibres alimentaires6 g

Protéines12 g

Instructions

1

Schil de peer, verwijder het klokhuis en snijd in blokjes. Schil de kiwi en snijd in dunne plakken.

2

Verdeel de kwark over ontbijtkommen. Voeg het fruit toe en bestrooi met ½ tl chiazaad per persoon. Hak de pecannoten grof en bestrooi over de kommen.

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