Skip to main content

Nederlands

Nederlands

Weekly Essentials 2.0

Krijg tijdelijk een gratis GreenPan™ bij je 5e box en tot € 60 korting*

Krijg tijdelijk een gratis GreenPan™ bij je 5e box en tot € 60 korting*

Calorieën

:

1021.4 kcal

Eiwitten

:

58.4g eiwitten

Difficulty

:

Gemiddeld

Allergenen:

Melk (inclusief lactose)

Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.

Ingrediënten

/ Voor 2 personen

6 stuk(s)

Ei

1000 ml

Biologische halfvolle melk

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

800 gram

Yoghurt op z'n Grieks

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

Voedingswaarden

Energie (kJ)4273.5 kJ

Energie (kJ)4273.5 kJ

Energie (kcal)1021.4 kcal

Energie (kcal)1021.4 kcal

Vetten67.3 g

Vetten67.3 g

waarvan verzadigd34.8 g

waarvan verzadigd34.8 g

Koolhydraten40 g

Koolhydraten40 g

waarvan suikers40 g

waarvan suikers40 g

Eiwitten58.4 g

Eiwitten58.4 g

Zout1.8 g

Zout1.8 g

Instructies

1

2

3

4

5

6

Meal right image

Grieks Recepten

Meal left image

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Quiche met broccoli, cherrytomaten en oude kaas

met tijm en oregano

Sportersfavoriet: eiercurry met bruine rijst en zoete aardappel

met min. 115 g koolhydraten per persoon

Wraps met kip en Parmigiano Reggiano à la caesar salade

met worteltortilla’s, zachtgekookte eieren en salade

Gebakken ei met sweet & sticky aubergine-stirfry

met rijst, pinda’s en zoetzure komkommer

Stoemp met Aziatisch geïnspireerde twist

met spitskool en zachtgekookt eitje

Shakshuka met geitenkaas

met hartvormig broodje en paprika

Heek in citroenboter met salade op z'n Scandinavisch

met gekookt ei, dille-yoghurtdressing en sperziebonen

Hoisin-oesterzwammen met zachtgekookt ei

met fusion paksoi-stoemp en gele currykruiden

Sayur Lemak geïnspireerde gele eiercurry met pinda’s

met patatjes, aubergine en sperziebonen

Bami met veggie kip en gebakken ei

met bladselderij, ketjap en wokgroenten

Witte asperges met prosciutto en romige dragonsaus

met ei, aardappelschijfjes en spinazie

Kipcurry op z'n Surinaams met roti

met gekookt eitje, sperziebonen en zoetzure komkommer

Heek met groene curry en zachtgekookt ei

op rijst met pinda's, aubergine, limoen en spinazie

Knolseldersteak met krokante prosciutto crudo

met ei, bieslook en spinazie met roomsaus

Eieren alla norma met varkensworst

met witte kaas, aubergine en pita

Fusion risotto met miso en Parmigiano Reggiano

met sojabonen-broccolinisalade, champignons en sesamzaadjes

Biefstukreepjes met spiegelei en peultjes

met gebakken rijst en gefrituurde uitjes

Gekonfijte eendendij en zachtgekookt eitje met miso-noedelsoep

met portobello, furikake, paksoi en spitskool

Noedelsoep met miso, zachtgekookt eitje en furikake

met portobello, paksoi en chili-olie

Kipfilet op z'n Surinaams met zachtgekookt eitje

met knolselder, garam masala en sperziebonen

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

Klassieke scampi diabolique in currysaus

met gebakken courgette en tomatenketchup

Penne met zelfgemaakte basilicumcrème en pistachenoten

met zachte aubergine en courgette

Gevuld bladerdeeg met kipgehakt en broccoli

met kruidenroomkaas en een tomatensalade

Kipfilet in mosterd-roomsaus

met gebakken aardappelen, kastanjechampignons en broccoli

Pasta met geroosterde-paprikasaus en geitenkaas

met courgette en vers basilicum

Vegetarische lasagne met courgette en spinazie

met zelfgemaakte roomsaus

Snelle linguine met kipgehakt

met spinazie en tomaatjes in rode-pestosaus

Parelcouscoussalade met avocado en feta

met tomaat, limoen en koriander

Romige spaghetti met broccoli en courgette

met geitenkaas, walnoot en semi-gedroogde tomaten

Enchilada's met kipgehakt

met zure room en frisse salade

Maaltijdsoep met zoete aardappel en paprika

met een kurkumabroodje en crème fraîche

Gerookte-paprikarisotto met gegratineerde geitenkaas

met honing, walnootstukjes en tomaat-basilicumsalsa

Ovenschotel met gehakt

met wortel, doperwten en aardappelen

Snelle pasta met kabeljauw in roomsaus

met courgette, citroen en munt

Pastasalade met groene pesto, tomaten en feta

Smaakvolle ingrediënten zijn samengevoegd in een supersnel gerecht

Mexicaanse taco's met kipgehakt

met pittige groene peper en cheddar

Pittige risotto met bleekselderij en courgette

met buffelmozzarella en basilicum

Shakshuka met geitenkaas en ei

Met krulpeterselie en speltbaguette

Kipcurry met ananas

met rijst en paprika

Orzo met spinazie en cherrytomaten

met grana padano en pijnboompitten

De HelloFresh-recepten die je deze Week echt moet proberen

Kip met groenten en basmatirijst op z'n Indonesisch

voor in de oven of microgolfoven | 450 g | 1 portie

Winterse paddenstoelenrisotto

voor in de oven of magnetron | 400 g | 1 portie

Pasta zalm met romige spinaziesaus

voor in de oven of microgolfoven | 400 g | 1 portie

Pokébowl met zalmfilet, zeewiersalade en avocado

met sriracha-mayo, zwart sesamzaad en zoetzure radijsjes

Mezzeschotel met kipworstjes en zhoug-courgette

met patatjes, hummus en tomatensalade

Gebakken witte kaas met tomaten en pecannoten

met zoete-aardappelpuree, rucola en veldsla

Veggie schnitzel met champignonroomsaus

met patatjes en komkommer-tomatensalade

Kippendijreepjes in gele currysaus

met bloemkoolrijst en paprika

Loaded zoete aardappel op z'n Midden-Oosters

met labne, kikkererwten en amandelen

Hertengehaktballetjes met champignonrisotto

met Parmigiano Reggiano, salie, hazelnoten en rucola

Romige linguine met spekjes en Parmigiano Reggiano

met kleine tomatensalade en basilicumcrėme

Fusion taco's met sticky buikspek en harissakoolsla

met zhoug, pinda's en zoete Aziatische saus

Geroosterde bloemkool in groene currysaus

met rijst, spinazie, citroengras en Thais basilicum

Pizza met avocado à la Tex-Mex

met witte kaas, tomatensalsa en paprika

Pangasiusfilet met kruidige gele auberginecurry

met rijstnoedels, sojascheuten en limoen

Geitenkaasplaattaart met gekaramelliseerde ui

met komkommersalade en pompoenpitten

Kipfilet in spinazieroomsaus

met patatjes, wortel en verse kruiden

Noedels met knoflookgarnalen

met wokgroenten in ketjapsaus

Wraps met kip en Parmigiano Reggiano à la caesar salade

met worteltortilla’s, zachtgekookte eieren en salade

Romige citroenrisotto met spinaziepesto

met geroosterde courgette, ham en vers basilicum