_nl-be.png)
_nl-be.png)
_nl-be.png)
Varkenshaas met zomerse salade
met krieltjes en gegrilde nectarine
De blaadjes van de radijsjes kun je ook eten en zijn zelfs supergezond - spoel goed af, snijd fijn en gebruik als extra garnering.
Labels:
Extra groente
•Caloriebewust
•Klimaatbewust
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen.
Bereidingstijd20 minuten
Oventijd20 minuten
NiveauMakkelijk
Ingrediënten
Hoeveelheden
250 gram
Krieltjes
½ stuk(s)
Nectarine
½ bosje(s)
Radijs
½ stuk(s)
Komkommer
1 stuk(s)
Varkenshaas
(Kan bevatten Gluten, Melk (inclusief lactose), Mosterd, Selderij, Soja)
20 gram
Veldsla
Zelf toevoegen
1 tl
Mosterd
¾ el
Wittewijnazijn
0.13 stuk(s)
Zoutarm groentebouillonblokje
1 el
[Plantaardige] boter
1 tl
Extra vierge olijfolie
1 tl
Honing
naar smaak
Peper en zout
_nl-be.png)
Voedingswaarden
Energie (kcal)592 kcal
Energie (kJ)2478 kJ
Vetten20.2 g
waarvan verzadigd9.8 g
Koolhydraten69.9 g
waarvan suikers19.7 g
Vezels11.6 g
Eiwitten31.3 g
Zout1.5 g
Benodigdheden
•Pan met deksel
•Koekenpan met deksel
•Aluminiumfolie
•Koekenpan
•Saladekom
Instructies
1
- Halveer eventuele grote krieltjes en laat de rest heel.
- Zorg dat de krieltjes net onder water staan in een pot met deksel en verkruimel 1/8 bouillonblokje per persoon boven de pot. Breng afgedekt aan de kook en kook de krieltjes in 15 - 17 minuten gaar. Giet daarna af.
2
- Wrijf de varkenshaas in met peper en zout. Verhit de helft van de boter in een pan met deksel.
- Bak de varkenshaas 2 - 3 minuten per kant op middelhoog vuur.
- Dek de pan af en bak de varkenshaas nog 5 - 6 minuten op middelmatig vuur (zie Tip).
- Haal de varkenshaas daarna uit de pan en verpak in aluminiumfolie. Laat rusten tot serveren.
Tip: Varkenshaas kun je rosé eten. Houd je meer van goed doorbakken vlees? Bak de varkenshaas dan gerust iets langer.
3
- Bak de krieltjes 2 minuten op middelhoog vuur in het bakvet van de varkenshaas.
- Snijd de radijsjes in kwarten. Snijd de komkommer in dunne schijfjes. Snijd de nectarine in partjes.
- Verhit de overige boter in een andere pan op middelhoog vuur en bak de nectarine 1 - 2 minuten per kant (zie Tip).
Tip: Voeg eventueel extra boter toe en bak de nectarine niet te lang.
4
- Meng in een saladekom de mosterd, honing, wittewijnazijn, extra vierge olijfolie, peper en zout tot een dressing.
- Voeg de sla, komkommer en radijs toe aan de saladekom, meng goed en breng eventueel extra op smaak met peper en zout.
- Verdeel de salade, krieltjes en varkenshaas over de borden. Serveer met de nectarine.
