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Galettes d'épeautre à l'avocat

Galettes d'épeautre à l'avocat

accompagnées de tomate et de Gouda

4.5(37)

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Calories

:

357 kcal

Protéines

:

12g protéines

Préparation

:

10 minutes

Difficulty

:

Intermédiaire

Allergènes:

Gluten
Lait (contient du lactose)

Goedemorgen!

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Avocat

6 pièce(s)

Galettes d'épautre

(Contient: Gluten)

2 pièce(s)

Tomates prunes

50 g

Copeaux de Gouda Vieux

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

à votre convenance

Poivre

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1494 kJ

Calories357 kcal

Graisses24 g

Graisses saturées7.4 g

Glucides20 g

Sucres4.7 g

Fibres alimentaires6 g

Protéines12 g

Sel0.6 g

Instructions

1

Coupez l’avocat en deux, dénoyautez-le, puis sortez-le à l'aide d'une cuillère.

2

Disposez-le ensuite sur les galettes d’épeautre. Coupez la tomate prune en tranches et disposez-les sur l’avocat.

3

Garnissez les galettes avec le gouda. Salez et poivrez.

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