Filet Mignon en sauce aux champignons & vin rouge
purée de pommes de terre, salade de concombre et persil
Protéines:
37.7g protéines -30 % de glucides
Riche en protéines
Calorie Smart
Allergènes:- Anhydride sulfureux et sulfites•
- Céleri•
- Peut contenir des traces d'allergènes
Le filet mignon est un excellent morceau de viande souvent servi au restaurant. Laissez-le reposer avant de le découper, il n'en sera que plus tendre.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
5 g
Persil frisé frais
(Contient: Céleri, Peut contenir des traces d'allergènes)
1 pièce(s)
Filet mignon de bœuf
30 g
Sauce au vin rouge
(Contient: Anhydride sulfureux et sulfites)
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Huile d'olive vierge extra
à votre convenance
Poivre et sel
Énergie (kJ)2698 kJ
Calories645 kcal
Graisses35.6 g
Graisses saturées15.2 g
Glucides45.5 g
Sucres5.6 g
Fibres alimentaires8.8 g
Protéines37.7 g
Sel0.9 g
Potassium1012.2 mg
Calcium27.5 mg
Iron1.4 mg
•Poêle avec couvercle
•Bol à salade
•Poêle à bords hauts
•Papier aluminium
•Presse-purée
- Sortez le filet mignon du réfrigérateur pour le porter à température ambiante (voir conseil).
- Pour les pommes de terre, portez un bon volume d'eau à ébullition dans une casserole.
- Lavez ou épluchez les pommes de terre, puis coupez-les en gros morceaux.
Conseil : Pour un résultat encore meilleur, faites-le 1/2 h à 1 h avant de commencer à cuisiner. Retirez-en l'emballage, puis épongez-le avec de l'essuie-tout.
- Faites cuire les pommes de terre 12 à 15 minutes dans la casserole à couvert.
- Prélevez-en un peu de liquide de cuisson, puis égouttez-les et réservez-les.
- Pendant ce temps, écrasez ou émincez l'ail et coupez les champignons en lamelles.
- Dans un saladier, mélangez l'huile d'olive vierge extra avec la moitié du vinaigre de vin blanc et 1/3 de la moutarde. Salez et poivrez à votre goût.
- Faites fondre 1 généreuse noix de beurre dans une poêle à feu moyen-vif.
- Lorsqu'elle est très chaude, faites-y cuire le filet mignon 1 à 3 minutes de chaque côté (voir conseil). Assaisonnez de poivre.
- Réservez hors de la poêle sous une feuille d'aluminium.
Conseil : Faites-le cuire plus ou moins longtemps selon votre préférence de cuisson.
- Dans la même poêle, faites cuire les champignons avec l'ail 4 à 6 minutes à feu moyen-vif.
- Ajoutez-y la sauce au vin rouge, l'eau pour la sauce (voir tableau des ingrédients) et 1 filet de lait.
- Laissez réduire à feu doux jusqu’au service.
- Pendant ce temps, ciselez finement le persil et coupez le concombre en demi-rondelles.
- Écrasez les pommes de terre avec 1 noix de beurre et 1 filet de lait. Ajoutez le persil et le reste de la moutarde.
- Salez et poivrez à votre goût.
- Ajoutez le concombre et la salade au saladier, puis mélangez bien avec la vinaigrette.
- Servez la purée de pommes de terre sur les assiettes.
- Coupez le filet mignon en tranches - à contre-fil - et déposez-les à côté. Arrosez de la sauce aux champignons.
- Accompagnez de la salade.