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Magere kwark met banaan, zoete kiwi en noten-cranberrymix

Magere kwark met banaan, zoete kiwi en noten-cranberrymix

4.5(52)

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Calories

:

403 kcal

Protéines

:

15g protéines

Difficulty

:

Intermédiaire

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Fruits à coque

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

2

Banane

2

Kiwi vert

400 g

Yaourt demi-écrémé bio

(Contient: Lait (contient du lactose))

50 g

Mélange de canneberges et noix

(Contient: Fruits à coque)

Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Calories403 kcal

Énergie (kJ)1686.2 kJ

Graisses12 g

Graisses saturées9 g

Glucides53 g

Fibres alimentaires5 g

Protéines15 g

Instructions

1

Snijd de banaan in plakken. Schil de kiwi en snijd klein.

2

Verdeel het fruit over ontbijtkommen. Voeg de kwark toe en garneer met de noten-cranberrymix.

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Tostadas maison au poulet

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Cheeseburger et pommes de terre rôties

laitue et tomate

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Filet mignon de porc et son jus à l'orange et au miel

carottes glacées, purée de pomme de terre-betterave et amandes effilées

Filet de porc aux orecchiette

Avec de la sauce à la crème et aux champignons et de la roquette

Filet de saumon poché et haricots verts

accompagnés de grenailles, garnis de citron, d’aneth et de câpres

Gratin de poisson au cabillaud, lieu noir, saumon et crevettes

servi avec du poireau, du fenouil et une purée de pommes de terre

Cuisse de canard confite et risotto aux champignons

servis avec une salade de pois mange-tout à l'orange

Tortillas au blé complet au bœuf haché et salade croquante

marinade au gingembre et citron vert, maïs et cacahuètes

Waterzooi léger au colin

carotte, poireau et laurier

Couscous perlé et merguez de poulet

fromage grec, poivron, raisins secs et amandes

Steak de thon en croûte de sésame

broccolini, riz sauté relevé et mayo à la sriracha

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

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Patate douce garnie à l'orientale

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Filet de cabillaud au sumac et sauce au yaourt

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Poulet au fromage et épices du Moyen-Orient

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Flammekueche au chèvre & compote de dattes

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orzotto aux épinards et chicon

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