Skip to main content

Nederlands

Nederlands

Speltwafels met oude kaas

Speltwafels met oude kaas

Met mangokwark

4.0(60)

Krijg tijdelijk een gratis GreenPan™ bij je 5e box en tot € 60 korting*

Krijg tijdelijk een gratis GreenPan™ bij je 5e box en tot € 60 korting*

Calorieën

:

319 kcal

Eiwitten

:

23g eiwitten

Bereidingstijd

:

10 minuten

Difficulty

:

Gemiddeld

Allergenen:

Gluten
Melk (inclusief lactose)

Goedemorgen!

Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.

Ingrediënten

Hoeveelheden

4 stuk(s)

Oer-speltwafels

(Bevat: Gluten)

2 plak(ken)

Oude-kaasplakken

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

½ stuk(s)

Mango

250 gram

Magere kwark

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

Voedingswaarden

Energie (kJ)1335 kJ

Energie (kcal)319 kcal

Vetten10 g

waarvan verzadigd9.9 g

Koolhydraten31 g

waarvan suikers13.3 g

Vezels3 g

Eiwitten23 g

Zout0.7 g

Keukengerei

•Kom

•Staafmixer

Instructies

1

Beleg iedere speltwafel met een halve plak oude kaas.

2

Schil de mango, snijd het vruchtvlees van de pit en meng de mango met de magere kwark in een kom. Pureer met een staafmixer tot mangokwark.

3

Verdeel de mangokwark over kommen en serveer met de speltwafels met oude kaas.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Udonnoedelsalade met garnalen en mango

met komkommer en zelfgemaakte chilisaus

Taco's met witte grillkaas, mango en zoet-pikante chilisaus

met piri-pirikruiden, koriander en knapperige salade

Bbq-garnalencocktail met mangosalsa en guacamole

met limoen, tuinkers en zelfgemaakte tortillachips

Kruidige varkenshaas met mango, tahin en witte kaas

met bulgur, peterselie en geroosterde pompoen

Veggie kipburger met mango en zoet-pikante chilimayo

met ciabatta, curry-patatjes en kleine salade

Krokante plantaardige kipburger met mango en avocadosalsa

met briochebroodje, Mexicaanse kruiden en patatjes

Taco's met chipotle-garnalen, avocado en mango

met zhoug, mais en limoenmayonaise

Luxe bowl met kabeljauw-tempura, mango en zeewiersalade

met rijst, sojabonen en limoenmayonaise

Varkensgehakt met rijst op z'n Vietnamees

met mango, frisse salade en nước chấm-dressing

Pokébowl met warmgerookte zalm

met avocado-mango salsa, zoete chilimayo en verse munt

Salade met garnalen en mango

met romige groene saus, verse kruiden en zoetzure ui

Smokey kikkererwten met tropische avocado-mangosalsa

met kurkuma-bulgur, groene saus en pompoenpitten

Paddington's pokébowl met zalm

met tropische mangosalsa

Biefstukreepjes met mangosalsa

met rijst, koolsla en Mexicaanse kruiden

Teriyakibowl met plantaardige runderstukjes en mangosalade

met rijst, pinda's, sojascheuten en limoen

Fusion taco's met zalm in zoete sojadressing

met mangosalade, knoflookmayo en zelfgemaakte frieten

Gehakt met rijst op z'n Vietnamees

met mango, frisse salade en Nước chấm-dressing

Mexicaans gekruide biefstukreepjes met mango-komkommersalsa

met rijst en koolsla

Pokébowl met garnalen en ponzumayonaise

met mango, gomasio, koolsla en komkommer

Goedgevulde grillkaastaco's met mango en chilisaus

met piri-pirikruiden, koriander en frisse salade

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

Klassieke scampi diabolique in currysaus

met gebakken courgette en tomatenketchup

Penne met zelfgemaakte basilicumcrème en pistachenoten

met zachte aubergine en courgette

Gevuld bladerdeeg met kipgehakt en broccoli

met kruidenroomkaas en een tomatensalade

Kipfilet in mosterd-roomsaus

met gebakken aardappelen, kastanjechampignons en broccoli

Pasta met geroosterde-paprikasaus en geitenkaas

met courgette en vers basilicum

Vegetarische lasagne met courgette en spinazie

met zelfgemaakte roomsaus

Snelle linguine met kipgehakt

met spinazie en tomaatjes in rode-pestosaus

Parelcouscoussalade met avocado en feta

met tomaat, limoen en koriander

Romige spaghetti met broccoli en courgette

met geitenkaas, walnoot en semi-gedroogde tomaten

Enchilada's met kipgehakt

met zure room en frisse salade

Maaltijdsoep met zoete aardappel en paprika

met een kurkumabroodje en crème fraîche

Gerookte-paprikarisotto met gegratineerde geitenkaas

met honing, walnootstukjes en tomaat-basilicumsalsa

Ovenschotel met gehakt

met wortel, doperwten en aardappelen

Snelle pasta met kabeljauw in roomsaus

met courgette, citroen en munt

Pastasalade met groene pesto, tomaten en feta

Smaakvolle ingrediënten zijn samengevoegd in een supersnel gerecht

Mexicaanse taco's met kipgehakt

met pittige groene peper en cheddar

Pittige risotto met bleekselderij en courgette

met buffelmozzarella en basilicum

Shakshuka met geitenkaas en ei

Met krulpeterselie en speltbaguette

Kipcurry met ananas

met rijst en paprika

Orzo met spinazie en cherrytomaten

met grana padano en pijnboompitten

De HelloFresh-recepten die je deze Week echt moet proberen

Kip met groenten en basmatirijst op z'n Indonesisch

voor in de oven of microgolfoven | 450 g | 1 portie

Winterse paddenstoelenrisotto

voor in de oven of magnetron | 400 g | 1 portie

Pasta zalm met romige spinaziesaus

voor in de oven of microgolfoven | 400 g | 1 portie

Pokébowl met zalmfilet, zeewiersalade en avocado

met sriracha-mayo, zwart sesamzaad en zoetzure radijsjes

Mezzeschotel met kipworstjes en zhoug-courgette

met patatjes, hummus en tomatensalade

Gebakken witte kaas met tomaten en pecannoten

met zoete-aardappelpuree, rucola en veldsla

Veggie schnitzel met champignonroomsaus

met patatjes en komkommer-tomatensalade

Kippendijreepjes in gele currysaus

met bloemkoolrijst en paprika

Loaded zoete aardappel op z'n Midden-Oosters

met labne, kikkererwten en amandelen

Hertengehaktballetjes met champignonrisotto

met Parmigiano Reggiano, salie, hazelnoten en rucola

Romige linguine met spekjes en Parmigiano Reggiano

met kleine tomatensalade en basilicumcrėme

Fusion taco's met sticky buikspek en harissakoolsla

met zhoug, pinda's en zoete Aziatische saus

Geroosterde bloemkool in groene currysaus

met rijst, spinazie, citroengras en Thais basilicum

Pizza met avocado à la Tex-Mex

met witte kaas, tomatensalsa en paprika

Pangasiusfilet met kruidige gele auberginecurry

met rijstnoedels, sojascheuten en limoen

Geitenkaasplaattaart met gekaramelliseerde ui

met komkommersalade en pompoenpitten

Kipfilet in spinazieroomsaus

met patatjes, wortel en verse kruiden

Noedels met knoflookgarnalen

met wokgroenten in ketjapsaus

Wraps met kip en Parmigiano Reggiano à la caesar salade

met worteltortilla’s, zachtgekookte eieren en salade

Romige citroenrisotto met spinaziepesto

met geroosterde courgette, ham en vers basilicum