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W32 - Italian Lentil soup - High Fiber - Veggie - Potato

with toasted ciabatta

Jusqu'à 90 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois.

Tags:

Fibermaxxing

•Légumes ++

•Riche en protéines

Allergènes:

Soja

•Blé

•Orge

•Gluten

•Avoine

•Seigle

•Graines de sésame

•Lait (contient du lactose)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation35 minutes

Cuisson20 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Gousse d'ail

5 g

Basilic et origan frais

1 brin(s)

Romarin frais

100 g

Pomme de terre

½ sachet(s)

Mélange d’épices siciliennes

1 pièce(s)

Ciabatta complète

(Contient: Soja, Blé , Orge , Gluten, Avoine , Seigle, Graines de sésame Peut contenir : Œuf, Gluten, Lait (contient du lactose), Moutarde, Fruits à coque)

50 g

Épinards

½ pièce(s)

Carotte

½ pièce(s)

Oignon

½ paquet(s)

Pois chiches

10 g

Parmigiano Reggiano AOP

(Contient: Lait (contient du lactose))

½ sachet(s)

Hello Buon Appetito

50 g

Lentilles rouges fendues

(Peut contenir : Gluten)

½ paquet(s)

Cubes de tomate à l'ail et oignon

Ingrédients à avoir chez soi

300 ml

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

¼ cs

Huile d'olive

½ cs

Vinaigre balsamique noir

à votre convenance

Huile d'olive vierge extra

à votre convenance

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3263 kJ

Calories780 kcal

Graisses15.9 g

Graisses saturées4.5 g

Glucides104.5 g

Sucres22 g

Fibres alimentaires32.9 g

Protéines39.4 g

Sel5 g

Potassium897.3 mg

Calcium86.5 mg

Iron1.7 mg

Instructions

1

2

3

4

5

6

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