Spinazie-bataatcurry met pinda’s en frisse yoghurt

Name: Spinazie-bataatcurry met pinda’s en frisse yoghurt Extra in de 5-maaltijdenbox
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Indienne
Ingredients: 170 g Riz basmati; 1 Oignon; 1 Gousse d'ail; ½ Piment rouge; 300 g Patate douce; 150 ml Lait de coco; 300 g Épinards; 4 brin(s) Coriandre fraîche; 25 g Cacahuètes; 2 cs Lebné; 1 cs Huile de tournesol; ⅖ Bouillon de légumes; à votre goût Poivre et sel; 4 cc Curry en poudre

Extra in de 5-maaltijdenbox

Commandez des recettes similaires dès 3,36€/repas

Yoghurt bestaat al een lange tijd en is afkomstig uit Azië. Waarschijnlijk is het per toeval en uit nood ontstaan, doordat melk bewaren nauwelijks mogelijk was door de hoge temperaturen. De Turkse yoghurt in dit gerecht heeft een romige smaak en is vrij vol van structuur. Perfect voor bij deze curry!

Allergènes:

Arachides

•Lait (contient du lactose)

•Œuf

•Anhydride sulfureux et sulfites

•Céleri

•Moutarde

Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes

Préparation30 minutes

Cuisson

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

85 g

Riz basmati

Oignon

Gousse d'ail

Piment rouge

150 g

Patate douce

75 ml

Lait de coco

150 g

Épinards

2 brin(s)

Coriandre fraîche

12.5 g

Cacahuètes

1 cs

Lebné

2 cc

Curry en poudre

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile de tournesol

⅕

Bouillon de légumes

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Énergie (kcal)769 kcal

Énergie (kJ)3218 kJ

Graisses27 g

dont saturés12 g

Glucides107 g

Fibres10 g

Protéines18 g

Ustensiles

•Couvercle

•Casserole

•Couteau

Instructions

Kook 200 ml water per persoon in een pan met deksel en kook hierin de rijst, afgedekt, 12 minuten. Giet daarna, als het nodig is, af en laat zonder deksel uitstomen.

Snipper ondertussen de ui en snijd of pers de knoflook fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd fijn. Schil de bataat en snijd in blokjes van 1 cm. Roer de kokosmelk goed door (zie tip).

Verhit de zonnebloemolie in een wok of hapjespan en fruit de ui, knoflook en rode peper 2 minuten op middelmatig vuur. Voeg de bataat en currykruiden toe en bak 1 minuut mee.

Voeg vervolgens de kokosmelk en 25 ml water per persoon toe en verkruimel het bouillonblokje boven de pan. Breng afgedekt aan de kook en laat 10 minuten zachtjes koken.

Scheur ondertussen de spinazie klein. Hak de koriander fijn en hak de pinda’s grof. Voeg de spinazie toe aan de bataat, laat slinken en breng op smaak met peper en zout.

Garneer het gerecht met de pinda’s en koriander

Verdeel de rijst over de borden en verdeel de curry over de rijst. Voeg de Turkse yoghurt toe en garneer met de pinda’s en koriander.

Tip! De kokosmelk kan eventueel klonten vormen. Dit betekent niet dat de melk niet meer goed is. De klonten zijn de vetbestanddelen van de kokosmelk die voor een extra volle smaak zorgen.

Wees zuinig met het toevoegen van water. Uit de spinazie komt namelijk ook al veel vocht. Voeg liever iets minder toe en voeg later eventueel extra water toe. Is de curry toch te waterig? Zet deze dan zonder deksel op hoog vuur en laat overtollig vocht verdampen.