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Tortilla's met gehakt in Aziatische gember-limoenmarinade
met knapperige groenten, mais en pinda's
Benieuwd hoe gember er boven de grond uitziet? Gember is een wortel en zal net als een aardappel gaan groeien als je hem in de potgrond zet.
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen.
Ingrediënten
3 stuk(s)
Knoflookteen
½ stuk(s)
Ui
1 cm
Verse gember
¼ stuk(s)
Limoen
140 gram
Maïs in blik
10 ml
Sojasaus
(Bevat Soja, Tarwe)
100 gram
Rundergehakt
3 stuk(s)
Witte tortilla
10 gram
Gezouten pinda's
5 gram
Verse munt
25 gram
Mayonaise
(Bevat Mosterd, Eieren)
¼ zakje(s)
Zoete Aziatische saus
(Bevat Soja, Tarwe)
30 gram
Slamix met radicchio, rucola en bladsla
50 gram
Witte kool en wortel
Zelf toevoegen
½ el
Zonnebloemolie
½ tl
Wittewijnazijn
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Voedingswaarden
Benodigdheden
Instructies
Préchauffez le four à 180°C. Émincez ou écrasez l’ail. Émincez l’oignon. Râpez le gingembre à l’aide de la râpe fine. Prélevez le zeste du citron vert, puis taillez-le en quartiers. Égouttez le maïs et réservez-le dans un bol.
Tip: Mais is een goede bron van magnesium - belangrijk voor de vorming van bot en spieren. Andere magnesiumrijke ingrediënten zijn pinda's, peulvruchten, banaan, volkoren granen en cacao.
Dans le petit bol, mélangez l’ail, le gingembre ainsi que, par personne, 1/2 cc de zeste de citron vert et 1/2 cs d’eau. Pressez ensuite un quartier de citron vert par personne par-dessus. Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne à feu moyen-vif dans la poêle. Faites-y revenir l’oignon 2 à 3 minutes. Ajoutez le bœuf haché à la poêle et poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes.
Tip: Let jij op je zoutinname? Voeg dan de helft van de sojasaus toe. Wie wil kan na het serveren eventueel naar smaak meer toevoegen.
Enveloppez les tortillas dans une feuille d’aluminium et passez-les au four 3 à 4 minutes. Versez la marinade sur la viande et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes. Pendant ce temps, concassez les cacahuètes et hachez grossièrement les feuilles de menthe. Dans un petit bol, mélangez la mayonnaise, la sauce sucrée asiatique et, par personne, 1/2 cc de vinaigre de vin et 1/2 cs d’eau.
Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Vervang dan een deel van de mayonaise door yoghurt en voeg per persoon 1 tl mayonaise en 2 el yoghurt toe.
Servez le maïs, le mélange de salades, le chou blanc et les carottes, les cacahuètes, la menthe, la viande et les quartiers de citron vert dans différents bols. Présentez la sauce à base de mayonnaise en accompagnement. Disposez les mini-tortillas sur les assiettes et laissez chacun composer la sienne.
