Curry-rijstbowl met zoete-pikante chilisaus en spiegelei
met cashewnoten, koriander, groenten en limoen
Bereidingstijd:
25 minuten Allergenen:- Ei•
- Cashewnoten•
- Noten•
- Soja•
- Tarwe•
- Gluten•
- Sesamzaad•
- Macadamianoten•
- Noten•
- Paranoten•
- Pecannoten•
- Pistachenoten•
- Walnoten•
- Amandelnoten•
- Hazelnoten•
- Kan sporen van allergenen bevatten•
- Selderij
Sojasaus wordt gemaakt van gefermenteerde sojabonen. Door het fermentatieproces krijgt het een rijke umami-smaak en donkere kleur, waardoor het een veelzijdige toevoeging is aan allerlei gerechten.
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
200 gram
Groentemix met witte kool
½ zakje(s)
Gele currykruiden
20 gram
Geroosterde cashewnoten
(Bevat: Cashewnoten, Noten Kan bevatten: Macadamianoten, Noten, Paranoten, Pecannoten, Pistachenoten, Walnoten, Amandelnoten, Hazelnoten)
10 ml
Sojasaus met minder zout
(Bevat: Soja, Tarwe, Gluten)
5 gram
Verse koriander
(Kan bevatten: Selderij)
½ zakje(s)
Zoet-pikante chilisaus
½ zakje(s)
Gomasio
(Bevat: Sesamzaad)
Zelf toevoegen
½ el
Ketjap of zoete sojasaus
½ stuk(s)
Zoutarm groentebouillonblokje
Energie (kJ)3497 kJ
Energie (kcal)836 kcal
Vetten37.4 g
waarvan verzadigd6.8 g
Koolhydraten94.7 g
waarvan suikers20.6 g
Vezels10.2 g
Eiwitten31.4 g
Zout3.1 g
Potassium268.7 mg
Calcium31.7 mg
Iron1.7 mg
•Pan
•Wok of hapjespan
•Koekenpan
- Breng water aan de kook in een pot en verkruimel het bouillonblokje erboven. Kook de rijst 12 - 15 minuten. Giet daarna af en laat uitstomen.
- Snijd de ui in halve ringen.
- Verhit een scheutje zonnebloemolie in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de groentemix en de ui 5 - 7 minuten.
- Pers de knoflook of snijd fijn.
- Verhit een scheutje zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur. Bak het ei.
- Breng op smaak met peper en zout.
- Roer de rijst, knoflook, gele currykruiden, gemberpuree, ketjap of zoete sojasaus en sojasaus door de groenten.
- Bak 2 - 3 minuten en roer zo min mogelijk door. Breng op smaak met peper en zout.
- Snijd ondertussen de koriander grof (zie Tip).
- Snijd de limoen in partjes.
Tip: Is niet iedereen liefhebber van koriander? Serveer het dan apart zodat iedereen de koriander zelf naar smaak kan toevoegen.
- Serveer de rijst op diepe borden.
- Leg het spiegelei erbovenop en besprenkel met de zoet-pikante chilisaus.
- Garneer met de koriander, de gomasio en de cashewnoten.
- Serveer de limoenpartjes ernaast.