Skip to main content

Nederlands

Nederlands

Smoothie tropical aux épinards

préparé du yaourt à la grecque, garni de graines de tournesol

Krijg tijdelijk een gratis GreenPan™ bij je 5e box en tot € 60 korting*

Krijg tijdelijk een gratis GreenPan™ bij je 5e box en tot € 60 korting*

Calorieën

:

394 kcal

Eiwitten

:

11g eiwitten

Difficulty

:

Gemiddeld

Allergenen:

Melk (inclusief lactose)
Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Noten
Pinda's
Sesamzaad

Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.

Ingrediënten

Hoeveelheden

2 stuk(s)

Banaan

50 gram

Spinazie

(Kan bevatten: Selderij)

250 ml

Biologische yoghurt Griekse stijl

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

½ stuk(s)

Mango

25 gram

Zonnebloempitten

(Kan bevatten: Noten, Pinda's, Sesamzaad)

Voedingswaarden

Energie (kcal)394 kcal

Energie (kJ)1650 kJ

Vetten20 g

waarvan verzadigd8 g

Koolhydraten39 g

waarvan suikers31 g

Vezels4 g

Eiwitten11 g

Keukengerei

•Staafmixer

•Hoge kom

Instructies

1

Épluchez la banane et coupez-la en rondelles. Épluchez la mangue et détaillez-en la chair en petits morceaux. Dans le bol profond, ajoutez les épinards, la banane, la mangue et le yaourt à la grecque. Mixez le tout au mixeur plongeant jusqu’à obtenir un smoothie épais (voir conseil).

2

Servez le smoothie dans des bol et garnissez-le des graines de tournesol.

Meal right image

Spinazie Recepten

Grieks Recepten

Meal left image

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Snelle linguine met kipgehakt

met spinazie en tomaatjes in rode-pestosaus

Vegetarische lasagne met courgette en spinazie

met zelfgemaakte roomsaus

Verse ravioli in romige spinaziesaus

met gebakken spekjes en oude kaas

Orzo met spinazie en cherrytomaten

met grana padano en pijnboompitten

Orzo met pompoen, spinazie en grana padano

Met pecannoten en verse tijm

Mac & cheese met pompoen

Met spinazie en verse tijm

Gebakken gnocchi met spinazie en spekjes

Met tomatensaus, rozemarijn en grana padano

Orzo met spinazie, cherrytomaten en grana padano

Een heerlijk zacht en romig Italiaans gerecht

Romige pasta met chorizo en olijven

met tomaten, puntpaprika en spinazie

Naanpizza bianco met auberginesalade

met olijven, basilicum, tomaten en zonnebloempitten

Kip met rode pesto en parelcouscous

met basilicum, courgette, tomaat en spinazie

Pittige fusion-orecchiette met feta en pecannoten

in romige jalapeñosaus met courgette en spinazie

Romige penne met spinazie en Parmigiano Reggiano

met tomaat, basilicum en puntpaprika

Pompoengirasoli met knapperige salie en Grana Padano

in romige spinaziesaus met hazelnoten en citroen

Spaghetti met knoflookgarnalen, Grana Padano en verse kruiden

in romige tomatensaus met citroen en spinazie

Zalm met asperges in hollandaisesaus

met aardappelpuree, dragon en spinaziesalade

Udonnoedelsalade met garnalen en mango

met komkommer en zelfgemaakte chilisaus

Spaghetti met kipgehakt in rode-pestosaus

met spinazie en mini-romatomaten

Witte asperges met prosciutto en romige dragonsaus

met ei, aardappelschijfjes en spinazie

Garnalen, chorizo en feta met supergroene couscous

met munt-spinaziepesto, citroen en paprika

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

Klassieke scampi diabolique in currysaus

met gebakken courgette en tomatenketchup

Penne met zelfgemaakte basilicumcrème en pistachenoten

met zachte aubergine en courgette

Gevuld bladerdeeg met kipgehakt en broccoli

met kruidenroomkaas en een tomatensalade

Kipfilet in mosterd-roomsaus

met gebakken aardappelen, kastanjechampignons en broccoli

Pasta met geroosterde-paprikasaus en geitenkaas

met courgette en vers basilicum

Vegetarische lasagne met courgette en spinazie

met zelfgemaakte roomsaus

Snelle linguine met kipgehakt

met spinazie en tomaatjes in rode-pestosaus

Parelcouscoussalade met avocado en feta

met tomaat, limoen en koriander

Romige spaghetti met broccoli en courgette

met geitenkaas, walnoot en semi-gedroogde tomaten

Enchilada's met kipgehakt

met zure room en frisse salade

Maaltijdsoep met zoete aardappel en paprika

met een kurkumabroodje en crème fraîche

Gerookte-paprikarisotto met gegratineerde geitenkaas

met honing, walnootstukjes en tomaat-basilicumsalsa

Ovenschotel met gehakt

met wortel, doperwten en aardappelen

Snelle pasta met kabeljauw in roomsaus

met courgette, citroen en munt

Pastasalade met groene pesto, tomaten en feta

Smaakvolle ingrediënten zijn samengevoegd in een supersnel gerecht

Mexicaanse taco's met kipgehakt

met pittige groene peper en cheddar

Pittige risotto met bleekselderij en courgette

met buffelmozzarella en basilicum

Shakshuka met geitenkaas en ei

Met krulpeterselie en speltbaguette

Kipcurry met ananas

met rijst en paprika

Orzo met spinazie en cherrytomaten

met grana padano en pijnboompitten

De HelloFresh-recepten die je deze Week echt moet proberen

Kip met groenten en basmatirijst op z'n Indonesisch

voor in de oven of microgolfoven | 450 g | 1 portie

Pasta carbonara met linguine

voor in de oven of microgolfoven | 400 g | 1 portie

Pasta zalm met romige spinaziesaus

voor in de oven of microgolfoven | 400 g | 1 portie

Zelfgemaakte kipnuggets met frietjes

met salade met zure room en zoet-pikante chilisaus

Za'atar wraps met varkensvlees en verse kruiden

met appelsienroomkaas, frisse salsa en sumak

Pindacurry met pikante gekonfijte kokosgarnering

met noedels, paprika en spinazie

Zoete aardappel met yoghurtsaus en veggie gehakt

met aubergine, Midden-Oosterse kruiden en peterselie

Geitenkaasrisotto met truffelolie

met pecorino, bieslook en champignons

Kipworstjes met wortelpuree

met broccoli, ketjapsaus en gomasio

Garnalen in kruidige kokossaus

met broccolirijst en spinazie

Parelcouscous met witte kaas en yoghurtsaus

met geroosterde paprika, amandelen en peterselie

Kipfilet met pikante risotto en spekreepjes

met rucola, kaas en prei

Krokante kipschnitzel met knoflook-gemberrijst

met zoete Aziatische saus, lente-ui en knapperige koolsla

Curry-noedelsoep met kokosmelk

met verse udonnoedels, koriander en pinda's

Romige wraps met kikkererwten en yoghurtsaus

met komkommersalade en gomasio

Shakshuka-aardappelen met geitenkaas

met knoflookbrood en Italiaanse kruiden

Brandt & Levie-worst in currysaus met gefrituurde uitjes

met cheesy aardappelpuree en snijbonen

Hartige aardappelgratin met varkensgehakt en Goudse kaas

met prei, courgette en demi-glace

Pikante cheesy enchiladas met chipotle en oesterzwammen

met tomatensalsa en limoen

Flammkuchen met garnalen en rucolasalade

met mozzarella en gekaramelliseerde ui