Broodje omelet met pittige blauwe kaas

Name: Broodje omelet met pittige blauwe kaas met gebakken portobello en coleslaw
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Frans
Ingredients: 1 stuk(s) Knoflookteen; 5 gram Verse bladpeterselie; 160 gram Portobello; 200 gram Rodekool en wortel; 2 stuk(s) Biologisch wit broodje met roggedesem; 4 stuk(s) Ei; 50 gram Blauwekaasblokjes; ½ tl Honing [of plantaardig alternatief]; 2 el [Plantaardige] boter; naar smaak Peper en zout; 1 el Wittewijnazijn; 2 el Extra vierge olijfolie; ½ tl Mosterd

met gebakken portobello en coleslaw

Krijg tot € 90 korting + 2 maanden gratis extra's

Wist je dat het Engelse woord coleslaw een verbastering is van het Nederlandse koolsla?

Labels:

Veggie

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen.

Bereidingstijd20 minuten

Oventijd20 minuten

NiveauMakkelijk

Ingrediënten

Hoeveelheden

1 stuk(s)

Knoflookteen

2.5 gram

Verse bladpeterselie

80 gram

Portobello

100 gram

Rodekool en wortel

1 stuk(s)

Biologisch wit broodje met roggedesem

4 stuk(s)

25 gram

Blauwekaasblokjes

Zelf toevoegen

¼ tl

Honing [of plantaardig alternatief]

1 el

[Plantaardige] boter

naar smaak

Peper en zout

½ el

Wittewijnazijn

1 el

Extra vierge olijfolie

¼ tl

Mosterd

Voedingswaarden

Energie (kcal)853 kcal

Energie (kJ)3568 kJ

Vetten47 g

waarvan verzadigd18 g

Koolhydraten69 g

waarvan suikers5 g

Vezels7.3 g

Eiwitten33 g

Zout2 g

Benodigdheden

•Saladekom

•Kom

Instructies

Préchauffez le four à 210°C. Écrasez ou émincez l’ail. Ciselez grossièrement le persil plat. Coupez le portobello en tranches. Dans le saladier, mélangez l’huile d’olive vierge extra, le vinaigre de vin blanc, la moutarde, le miel ainsi que du sel et du poivre pour préparer une vinaigrette.

Ajoutez la carotte et le chou rouge au saladier. Remuez bien et réservez. Enfournez le petit pain 8 minutes. Dans le bol, battez les œufs à la fourchette et mélangez-y le persil plat, du sel et du poivre.

Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Maak dan een omelet van 1 ei en de helft van de danablu. Het 2e ei en de overige danablu kun je de volgende dag voor lunch op een boterham doen.

Dans la poêle, faites chauffer la moitié du beurre à feu moyen. Ajoutez-y le mélange à base d'œufs et faites-y cuire 1 omelette pour 2 personnes 6 à 7 minutes. Dans l’autre poêle, faites chauffer le reste de beurre à feu vif. Faites-y dorer le portobello avec l’ail 4 minutes. Salez et poivrez. Émiettez le danablu au-dessus de l’omelette.

Tip: Draai de omelet halverwege voorzichtig om, of dek de pan af met een deksel als hij nog niet helemaal gaar is.

Ouvrez le petit pain. Garnissez-le d'une partie de l'omelette. Disposez les tranches de portobello et un peu de coleslaw par-dessus. Servez les petits pains avec le reste de coleslaw.

Tip: Naast vette vis is ei één van de weinige ingrediënten bomvol vitamine D. Een vitamine waar we gemiddeld te weinig van binnenkrijgen, terwijl we het hard nodig hebben voor de opname van calcium. Ei is naast vitamine D ook rijk aan vitamine A, B12 en selenium.