Tarte aux épinards et œufs
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Tarte aux épinards et œufs

Tarte aux épinards et œufs

accompagnée d'une salade de tomate

Tags:
Végé
Manger en premier
Allergènes:
Blé
Lait (contient du lactose)

Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes

Préparation45 minutes
Cuisson30 minutes
DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

quantité

10 pincée

Noix de muscade

1 pièce(s)

Gousse d'ail

1 roll(s)

Pâte feuilletée

(Contient Blé Peut contenir Lait (contient du lactose))

15 g

Chapelure panko

150 g

Épinards

(Peut contenir Céleri)

50 g

Crème fraîche épaisse bio

(Contient Lait (contient du lactose))

15 g

Gouda vieux râpé

(Contient Lait (contient du lactose))

4 pièce(s)

Œuf

1 pièce(s)

Tomate

Ingrédients à avoir chez soi

à votre goût

Poivre et sel

½ cc

Vinaigre balsamique noir

1 cc

Huile d'olive vierge extra

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kcal)866 kcal
Énergie (kJ)3625 kJ
Graisses63.3 g
dont saturés33.6 g
Glucides50.2 g
dont sucres7 g
Fibres5.4 g
Protéines17.8 g
Sel1.6 g

Ustensiles

Râpe
Casserole en inox
Couvercle
Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Bol
Passoire

Instructions

Préparer
1

Préchauffez le four à 210 degrés. Portez une grande quantité d'eau à ébullition dans une casserole avec couvercle ou une bouilloire pour les épinards. Râpez la noix de muscade à l'aide d'une râpe fine. Émincez ou écrasez l'ail.

Préparer la pâte feuilletée
2

Déroulez la pâte feuilletée sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Pliez-en le bord sur 1 cm pour qu'il soit plus épais. Répartissez la chapelure panko sur la pâte feuilletée et piquez-en le fond avec une fourchette.

Faire réduire les épinards
3

Déchirez grossièrement les épinards au-dessus d'une passoire. Réservez-en une poignée pour plus tard. Versez l'eau bouillante sur les épinards pour qu'ils réduisent. Rincez à l'eau froide et pressez-les pour les essorer. Dans un bol, mélangez la crème fraîche avec le fromage. Ajoutez ensuite les épinards, l'ail et une pincée de noix de muscade. Salez et poivrez.

Garnir la pâte feuilletée
4

Répartissez le mélange à base d'épinards sur la pâte feuilletée. Formez deux petits creux par personne dans les épinards pour y faire cuire les œufs plus tard. Enfournez 20 à 25 minutes. Au bout de 5 à 10 minutes, cassez les œufs au-dessus des petits creux dans les épinards et faites cuire jusqu'à ce que les œufs soient figés et la pâte feuilletée cuite.

Préparer la salade
5

Pendant ce temps, coupez la tomate en dés. Dans un bol, mélangez la tomate et le reste d'épinards avec, par personne, 1 cc d'huile d'olive vierge extra, 1 cc de vinaigre balsamique noir, du sel et du poivre.

Servir
6

Coupez la tarte en morceaux, disposez-les sur les assiettes et accompagnez avec la salade de tomate.

Conseil: Vous pouvez aussi répartir une partie des dés de tomate sur la tarte au moment de servir. Délicieux !