Skip to main content
Inloggen
Inloggen
Romige girasoli met kip

Romige girasoli met kip

met tomaten, Siciliaanse kruiden en peterselie
4.0(678)
Krijg tijdelijk een gratis GreenPan™ bij je 5e box en tot € 60 korting*
Krijg tijdelijk een gratis GreenPan™ bij je 5e box en tot € 60 korting*
Calorieën
: 
821 kcal
Eiwitten
: 
36.3g eiwitten
Bereidingstijd
: 
10 minuten
Difficulty
: 
Gemakkelijk
Allergenen:
  • Melk (inclusief lactose)
  • Ei
  • Gluten
  • Tarwe
  • Selderij
  • Kan sporen van allergenen bevatten
  • Amandelnoten
  • Hazelnoten
  • Schaaldieren
  • Soja
  • Pistachenoten
  • Weekdieren
  • Vis
  • Gluten
  • Mosterd
  • Noten
  • Walnoten
  • Cashewnoten
  • Gerst
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

100 gram

Kipgehakt met Mediterrane kruiden

½ stuk(s)

Rode ui

125 gram

Mini-romatomaten

50 gram

Paprikareepjes

½ zakje(s)

Siciliaanse kruidenmix

75 gram

Culinaire room

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

5 gram

Verse bladpeterselie

(Kan bevatten: Selderij)

15 gram

Geraspte Goudse kaas

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

150 gram

Girasoli met pompoen en salie

(Bevat: Ei, Gluten, Melk (inclusief lactose), Tarwe Kan bevatten: Amandelnoten, Hazelnoten, Schaaldieren, Soja, Pistachenoten, Weekdieren, Selderij, Vis, Gluten, Mosterd, Noten, Walnoten, Cashewnoten, Gerst)

Niet inbegrepen in jouw box

½ el

Olijfolie

50 ml

Zoutarme kippenbouillon

½ tl

Zwarte balsamicoazijn

naar smaak

Peper en zout

Energie (kJ)3437 kJ
Energie (kcal)821 kcal
Vetten43.6 g
waarvan verzadigd20.2 g
Koolhydraten67.1 g
waarvan suikers22.6 g
Vezels9.9 g
Eiwitten36.3 g
Zout3.5 g
Potassium563 mg
Calcium35.3 mg
Iron1.2 mg

Instructies

Voorbereiden
1
  • Breng water aan de kook in een pot.
  • Kook de girasoli 3 - 5 minuten, giet daarna af en houd apart.
  • Bereid ondertussen de bouillon.
Gehakt bakken
2
  • Verhit een scheutje olijfolie in een diepe pan op hoog vuur.
  • Bak de paprikareepjes en het gehakt 2 - 3 minuten.
  • Snipper ondertussen de ui en voeg toe aan de diepe pan.
  • Bak 1 - 2 minuten mee.
Saus maken
3
  • Blus af met de zwarte balsamicoazijn. Voeg de room, de Siciliaanse kruidenmix en de bouillon toe. Meng goed en laat 3 - 4 minuten sudderen.
  • Halveer ondertussen de tomaten en snijd de peterselie grof.
  • Meng de tomaten en de kaas door de saus.
  • Meng goed en breng op smaak met peper en zout.
Weetje: De room in dit recept bevat vitamine A – een voedingsstof die de afweer van het lichaam ondersteunt.
Serveren
4
  • Serveer de girasoli op diepe borden en schep de saus erbovenop.
  • Garneer met de peterselie.
Meal right image

Tomaten Recepten
Ui Recepten
Meal left image

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Klassieke scampi diabolique in currysaus

met gebakken courgette en tomatenketchup

Enchilada's met kipgehakt

met zure room en frisse salade

Orzo met courgette en kerstomaten

met geraspte gruyère en rozemarijn

Pasta met geroosterde-paprikasaus en geitenkaas

met courgette en vers basilicum

Vegetarische lasagne met courgette en spinazie

met zelfgemaakte roomsaus

Romige spaghetti met broccoli en courgette

met geitenkaas, walnoot en semi-gedroogde tomaten

Snelle pasta met kabeljauw in roomsaus

met courgette, citroen en munt

Penne met zelfgemaakte basilicumcrème en pistachenoten

met zachte aubergine en courgette

Orzo op Siciliaanse wijze met kipgehakt en rozijnen

met walnoot, broccoli en pecorino

Pittige risotto met bleekselderij en courgette

met buffelmozzarella en basilicum

Portobello met geitenkaas uit de oven

Met walnoten, honing en verse rozemarijn

Pikante witte grillkaas met salade met abrikozendressing

met harissa-patatjes, puntpaprika en komkommer

BBQ halloumiburger met pikante ananassaus

op brioche met avocado, frietjes en coleslaw

Kaasschnitzel met gekaramelliseerde witlof

met uienchutney, mesclunsalade en aardappelpuree

Hertenbiefstuk met oesterzwammen en romige dragonsaus

met hasselback aardappelen, sperziebonen en gezouten amandelen

Aubergine met sticky gemberglazuur, feta en harissa

met bulgur, verse kruiden, amandelen en tomatensaus

Risotto met chorizo, olijven, citroen en peterselie

met geroosterde-paprikasaus en courgette

Smoky chorizo-stoofpot met kabeljauw en garnalen

Spaans geïnspireerd, met citroen en peterselie

Kip op z'n Italiaans met Grana Padano en basilicumcrème

met tomaten, paprika en patatjes

Boterbonenstoof op z'n Spaans met varkenshaaspuntjes

met geroosterde-paprikasaus, citroen en peterselie

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

Klassieke scampi diabolique in currysaus

met gebakken courgette en tomatenketchup

Penne met zelfgemaakte basilicumcrème en pistachenoten

met zachte aubergine en courgette

Gevuld bladerdeeg met kipgehakt en broccoli

met kruidenroomkaas en een tomatensalade

Kipfilet in mosterd-roomsaus

met gebakken aardappelen, kastanjechampignons en broccoli

Pasta met geroosterde-paprikasaus en geitenkaas

met courgette en vers basilicum

Vegetarische lasagne met courgette en spinazie

met zelfgemaakte roomsaus

Snelle linguine met kipgehakt

met spinazie en tomaatjes in rode-pestosaus

Parelcouscoussalade met avocado en feta

met tomaat, limoen en koriander

Romige spaghetti met broccoli en courgette

met geitenkaas, walnoot en semi-gedroogde tomaten

Enchilada's met kipgehakt

met zure room en frisse salade

Maaltijdsoep met zoete aardappel en paprika

met een kurkumabroodje en crème fraîche

Gerookte-paprikarisotto met gegratineerde geitenkaas

met honing, walnootstukjes en tomaat-basilicumsalsa

Ovenschotel met gehakt

met wortel, doperwten en aardappelen

Snelle pasta met kabeljauw in roomsaus

met courgette, citroen en munt

Pastasalade met groene pesto, tomaten en feta

Smaakvolle ingrediënten zijn samengevoegd in een supersnel gerecht

Mexicaanse taco's met kipgehakt

met pittige groene peper en cheddar

Pittige risotto met bleekselderij en courgette

met buffelmozzarella en basilicum

Shakshuka met geitenkaas en ei

Met krulpeterselie en speltbaguette

Kipcurry met ananas

met rijst en paprika

Orzo met spinazie en cherrytomaten

met grana padano en pijnboompitten

De HelloFresh-recepten die je deze Week echt moet proberen

Stir-fry met biefstukreepjes in oestersaus

met noedels en zoetzure komkommer

Fajita’s met biefstukreepjes, feta en pikante tomatensalsa

met muntmayonaise, limoen en puntpaprika

Kipgehaktballetjes met romige citroenspaghetti

met Grana Padano, courgette en spinazie

Zalmfilet in citroen-botersaus met kappertjes en dille

met volkoren fusilli in tomatensaus met courgette

Kip met groenten en basmatirijst op z'n Indonesisch

voor in de oven of microgolfoven | 450 g | 1 portie

Winterse paddenstoelenrisotto

voor in de oven of magnetron | 400 g | 1 portie

Pasta carbonara met linguine

voor in de oven of microgolfoven | 400 g | 1 portie

Tomatensoep met ciabatta met burrata

met vers basilicum en Siciliaanse kruiden

Stoof op z'n Marokkaans met biefstukreepjes

met gedroogde abrikozen en ras el hanout

Gebakken ei met sweet & sticky aubergine-stirfry

met rijst, pinda’s en zoetzure komkommer

Heek in mosterd-sojasaus met geroosterde tomaten

met knoflook-spinaziepuree en verse krulpeterselie

Risotto met chorizo, olijven, citroen en peterselie

met geroosterde-paprikasaus en courgette

Filet mignon met casarecce, pesto, Grana Padano en basilicum

met rucola en gekaramelliseerde mini-romatomaten

Pizza bianco met courgette en groene pesto

met champignons, mozzarella en puntpaprika

Shakshuka met geitenkaas

met bloemvormig broodje en Griekse kruidenmix

Teriyaki-zalmbowl met sojabonen

met knoflookrijst, broccolini en furikake

Risotto met gekaramelliseerde peer, guanciale en kaas

met champignons, walnootstukjes en peterselie

Gele curry met kip

met bloemkoolrijst en courgette

Kapsalon met kip en knoflooksaus

met salade, frietjes en kaas

Rundergehakt en witte grillkaas op Libanees flatbread

met za'atar en labne