Smoothie bowl rose
2 portions | banane-framboise-kiwi
4.0
(112)
Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes en 4 étapes et des ingrédients pré-portionnés pour 2 personnes.
Son nom en dit long : un smoothie dans un bol, garni de fruits et de noix. Munissez-vous d’une cuillère et dégustez !
Tags:
Recette
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
Préparation10 minutes
Cuisson10 minutes
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
/ pour 2 personnes
1 pièce(s)
Banane
100 g
Framboises
150 g
Yaourt entier bio
(Contient: Lait (contient du lactose))
1 pièce(s)
Kiwi vert
Ingrédients à avoir chez soi
2 cs
Miel [ou alternative vegan]
Ustensiles
•Bol haut
•Mixeur plongeant
Instructions
1
- Faites chauffer la poêle à feu moyen-vif, à sec et griller le muesli 1 à 2 minutes.
- Remuez régulièrement pour qu'il ne brûle pas.
2
- Ajouter 2 cs de miel à la poêle. Remuez bien et coupez le feu.
- Disposez le muesli sur une feuille d'essuie-tout et laissez-le refroidir.
3
- Lavez ou épluchez le kiwi, puis coupez-le en rondelles. Coupez 1½ banane en gros morceaux. Détaillez la moitié restante en rondelles.
- Réservez les rondelles de kiwi, de banane et quelques framboises pour la garniture.
- Mixez les morceaux de banane, les framboises et le yaourt au robot ménager ou dans un bol profond avec mixeur plongeant jusqu’à obtention d'un smoothie épais.
4
- Servez le smoothie dans des assiettes creuses ou des bols.
- Garnissez-le des rondelles de kiwi, de banane et des framboises réservées.
- Servez avec le muesli caramélisé.
