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Smoothie met banaan, kokosmelk en dadelstukjes

Smoothie met banaan, kokosmelk en dadelstukjes

3.5(60)
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Calories
: 
435 kcal
Protéines
: 
10g protéines
Difficulty
: 
Intermédiaire
Allergènes:
  • Gluten
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Arachides
  • Fruits à coque
  • Graines de sésame
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

2

Banane

75 ml

Lait de coco

75 g

Flocons d'avoine

(Contient: Gluten)

25 g

Morceaux de dattes séchées

(Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

Ingrédients à avoir chez soi

1 jar

Miel

/ par portion
Calories435 kcal
Énergie (kJ)1820 kJ
Graisses12 g
Graisses saturées8 g
Glucides67 g
Fibres alimentaires6 g
Protéines10 g
•Bol
•Robot culinaire

Instructions

PDF
1

Snijd de banaan in plakken en mix deze met de kokosmelk, havermout en de helft van de dadelstukjes in een blender of hoge kom met staafmixer tot een dikke smoothie.

2

Verdun de smoothie met de yoghurt en eventueel een scheutje water. Voeg de helft van de honing toe en mix nog 1 minuut.

3

Verdeel de smoothie over kommen of glazen en garneer met overige dadelstukjes en honing.

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