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Smoothie met banaan, kokosmelk en dadelstukjes

Smoothie met banaan, kokosmelk en dadelstukjes

3.5(62)

Recipe Development TeamMis à jour le April 01, 2026

Jusqu'à 60 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois*

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Calories

:

435 kcal

Protéines

:

10g protéines

Difficulty

:

Intermédiaire

Allergènes:

Gluten
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Fruits à coque
Graines de sésame

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

2

Banane

75 ml

Lait de coco

75 g

Flocons d'avoine

(Contient : Gluten)

25 g

Morceaux de dattes séchées

(Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

Non inclus dans la livraison

1 jar

Miel

Valeurs nutritionnelles

par portion

Calories435 kcal

Énergie (kJ)1820 kJ

Graisses12 g

Graisses saturées8 g

Glucides67 g

Fibres alimentaires6 g

Protéines10 g

En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.

Ustensiles

•Bol

•Robot culinaire

Instructions

1

Snijd de banaan in plakken en mix deze met de kokosmelk, havermout en de helft van de dadelstukjes in een blender of hoge kom met staafmixer tot een dikke smoothie.

2

Verdun de smoothie met de yoghurt en eventueel een scheutje water. Voeg de helft van de honing toe en mix nog 1 minuut.

3

Verdeel de smoothie over kommen of glazen en garneer met overige dadelstukjes en honing.

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Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

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Focus sport : œuf au curry, riz complet & patate douce

avec 115 g de glucides minimum par personne

Filet de pangasius & curry jaune d'aubergine

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Émincés de poulet en sauce au curry jaune

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Mijoté de pois chiches & coco à la brésilienne

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Soupe de crevettes au curry & pain plat à l'ail

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riz acidulé, herbes fraîches et oignons croustillants

Poulet effiloché & soupe de carotte parfumée

toasts de ciabatta, graines de sésame et persil

Magret de canard au curry rouge et basilic thaï

riz, broccolini, cacahuètes et citron vert

Saumon & curry rouge de courgette

riz jasmin, oignon mariné et oignon nouveau

Filet de merlu au curry vert parfumé & œuf mollet

riz, aubergine, épinards, cacahuètes et citron vert

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Blanc de poulet aux champignons à la crème

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Salade césar gourmet

Avec du lard, des anchois et des croûtons

Farfalle en sauce crémeuse à la courgette

poulet haché et tomates cerises

Orzo fondant aux chicons

préparé avec du jambon et du fromage

Gratin de cabillaud et poireau à la crème

accompagné d'une purée de pommes de terre

Pâtes au poulet façon Alfredo

servies avec des brocolis et du fromage italien

Filet de saumon et spaghetti au pesto

Préparés avec des légumes rôtis

Couscous perlé, crevettes et courgette

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