Ontbijtbowls met vers fruit en kwark
3 x ontbijten voor 2 personen | blauwe bes & honing, peer & havermout, appel & jam4.5(18)
Calorieën
:
1037 kcalEiwitten
:
56.9g eiwittenBereidingstijd
:
5 minutenDifficulty
:
MakkelijkRecept
Allergenen:
- Gluten
- Haver
- Melk (inclusief lactose)
- Noten
- Sesamzaad
- Pinda's
- Kan sporen van allergenen bevatten
Met deze Ontbijtbox kun je drie keer ontbijten met twee personen. Inhoud van de box: Kwark met blauwe bessen, chiazaad en honing (2 porties) Kwark met peer, chiazaad en havermout (2 porties) Kwark met appel, chiazaad en bosbessenjam (2 porties)
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Ingrediënten
/ Voor 2 personen
2 stuk(s)
Peer
2 stuk(s)
Appel
100 gram
Chiazaad
(Kan bevatten: Noten, Sesamzaad, Pinda's)
15 gram
Bosbessenconfituur
(Kan bevatten: Pinda's, Noten)
150 gram
Havermout
(Bevat: Gluten, Haver Kan bevatten: Pinda's, Noten, Sesamzaad)
125 gram
Blauwe bessen
1000 ml
Magere platte kaas
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
Zelf toevoegen
naar smaak
Honing [of plantaardig alternatief]
Instructies
1
- Verdeel een derde van de kwark over twee kommen.
- Garneer met de bosbessen en een derde van het chiazaad.
- Voeg honing naar smaak toe.
2
- Schil de peer, verwijder het klokhuis en snijd de peer in plakjes.
- Verdeel een derde van de kwark over twee kommen.
- Garneer met de peer, havermout en een derde van het chiazaad.
- Voeg honing naar smaak toe.
3
- Snijd de appel in kwarten, verwijder het klokhuis en snijd de appel in plakken.
- Verdeel een derde van de kwark over twee kommen.
- Garneer met de appel, bosbessenjam en een derde van het chiazaad.
- Voeg honing naar smaak toe.
