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Poêlée d'aubergines à l'indonésienne

Poêlée d'aubergines à l'indonésienne

Avec du riz, de l’œuf, de la tomate et des aubergines
3.5(678)
Calories
619 kcal
Protéines
18g protéines
Préparation
45 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Œuf
  • Céleri
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

½

Oignon

1

Gousse d'ail

½

Aubergine

1

Tomate

1

Gingembre frais

85

Riz cargo

1

Œuf de poule

(Contient: Œuf)

100

Passata de tomate

1

Citronnelle moulue

½

Harissa

2

Coriandre fraîche

(Peut contenir : Céleri)

Ingrédients à avoir chez soi

1

Huile de tournesol

½

Sauce soja Lucullus

Poivre et sel

Calories619 kcal
Énergie (kJ)2590 kJ
Graisses23 g
Graisses saturées3.9 g
Glucides82 g
Sucres15.2 g
Fibres alimentaires9 g
Protéines18 g
Sel1.7 g
Poêle avec couvercle
Cocotte avec couvercle
Wok avec couvercle

Instructions

Préparation
1

Pour le riz et l’œuf, portez 500 ml d’eau par personne à ébullition dans la casserole. Émincez l’oignon et écrasez l’ail ou hachez-le finement. Coupez l’aubergine dans le sens de la longueur, puis taillez-la en demi-rondelles. Détaillez la tomate. Épluchez le gingembre et hachez-le finement. Lavez soigneusement l’œuf.

Cuire le riz et l'oeuf
2

Faites cuire le riz 12 à 15 minutes à couvert. Ajoutez l’œuf pendant les 6 dernières minutes. Ensuite, égouttez, plongez l’œuf dans l’eau froide et laissez le riz étuver à couvert.

Cuire les légumes
3

Faites chauffer l’huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse et faites-y revenir l’oignon et l’ail 2 minutes à feu moyen-doux. Ajoutez l’aubergine, la tomate et le gingembre, puis remuez 3 à 4 minutes à feu moyen-vif.

Étuver
4

Ajoutez ensuite la passata de tomates, la citronnelle, la harissa et la sauce soja sucrée, puis laissez étuver les légumes 12 à 14 minutes à couvert à feu moyen vif.

Assaisonner
5

Pendant ce temps, ciselez la coriandre. Écalez l’œuf et découpez-le en quarts. Salez et poivrez le plat.

Dresser et servir
6

Servez le mijoté et le riz sur les assiettes. Accompagnez-le de l’œuf et garnissez de coriandre.

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