Skip to main content
Mediterraans gekruide kipfilet met paddenstoelenjus

Mediterraans gekruide kipfilet met paddenstoelenjus

met pompoen-aardappelpuree
4.0(242)
Calorieën
543 kcal
Eiwitten
14.2g eiwitten
Bereidingstijd
35 minuten
Difficulty
Gemiddeld
Allergenen:
  • Mosterd
  • Selderij
  • Kan sporen van allergenen bevatten
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

¼ stuk(s)

Hokkaido pompoen

250 gram

Aardappelen

½ stuk(s)

Sjalot

125 gram

Kastanjechampignons

⅓ zakje(s)

Vadouvan

(Bevat: Mosterd)

1 stuk(s)

Kipfilet met tuinkruiden en knoflook

2.5 gram

Verse bladpeterselie

(Kan bevatten: Selderij)

Zelf toevoegen

naar smaak

Peper en zout

1

[Plantaardige] melk

½ el

Olijfolie

1.5 el

[Plantaardige] boter

Energie (kJ)2270 kJ
Energie (kcal)543 kcal
Vetten26.1 g
waarvan verzadigd13.4 g
Koolhydraten60.4 g
waarvan suikers11.2 g
Vezels14.7 g
Eiwitten14.2 g
Zout0.5 g
Potassium1192.5 mg
Calcium42 mg
Iron1.8 mg
Pan met deksel
Aluminiumfolie
Hapjespan
Aardappelstamper

Instructies

1

Snijd de pompoen in vieren en verwijder de zaden. Snijd per persoon een kwart van de pompoen in blokjes van 3 cm. Je kunt de schil er eventueel aanlaten, deze kan je eten. Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Snipper de sjalot en snijd de kastanjechampignons in plakjes.

2

Breng ruim water, een snuf zout en de vadouvan aan de kook in een pan met deksel. Voeg de aardappelen en de pompoen toe en kook in 12 - 18 minuten of tot de pompoen gaar is. (tip) Giet af en laat uitstomen zonder deksel. 

3

Wrijf de kipfilets in met peper en zout. Verhit de olijfolie in een hapjespan op middelhoog vuur en bak de mediterraans gekruide kipfilet, sjalot en kastanjechampignons 8 - 12 minuten. Haal de kipfilet uit de pan en laat rusten onder aluminiumfolie. 

4

Snijd ondertussen de bladpeterselie fijn. Voeg 1 el roomboter toe per persoon aan de kastanjechampignons met sjalot, laat smelten en voeg een scheutje kookwater toe om een jus te maken. Laat de jus nog 3-4 minuten inkoken. Breng de jus op smaak met peper en zout. 

5

Stamp de pompoen en aardappel fijn met een aardappelstamper. Voeg de overige roomboter en een scheutje melk toe en breng op smaak met peper en zout.

6

Verdeel de puree over de borden en garneer met bladpeterselie. Schep de kipfilet ernaast en serveer met de paddenstoelenjus.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders