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Soirée mezze
Soirée mezze

Soirée mezze

poulet confit, grenailles à la harissa, salade de tomate au sumac, broccolini au tahini & dip au yaourt

Servies en Méditerranée orientale, les mezze sont la version locale des tapas, servies en Espagne ! Idéales à déguster en bonne compagnie !

Allergènes:
Graines de sésame
Amandes
Arachides
Blé
Lait (contient du lactose)

Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes

Préparation40 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Cuisse de poulet confite

1.5 cc

Sumac

10 g

Harissa

200 g

Grenailles

½ pièce(s)

Oignon rouge

100 g

Brocoli Bimi

20 g

Tahini

(Contient: Graines de sésame)

5 g

Basilic et menthe frais

15 g

Amandes grillées et salées

(Contient: Amandes, Arachides Peut contenir: Fruits à coque, Graines de sésame)

2 pièce(s)

Pain plat libanais

(Contient: Blé )

50 g

Yaourt entier bio

(Contient: Lait (contient du lactose))

½ pièce(s)

Tomate cœur de bœuf

1 pièce(s)

Gousse d'ail

20 g

Olives Leccino

25 g

Fromage à la grecque

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

1.5 cs

Huile d'olive

1 cc

Miel [ou alternative vegan]

1.5 cc

Vinaigre de vin blanc

1 cs

Huile d'olive vierge extra

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kcal)1404 kcal
Énergie (kJ)5873 kJ
Graisses70.3 g
dont saturés14.7 g
Glucides130.3 g
dont sucres16.2 g
Fibres13.4 g
Protéines56.6 g
Sel4 g

Ustensiles

Casserole avec couvercle
Grand bol
Plat à four
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier
Petit bol
Sauteuse avec couvercle
Bol de service

Instructions

Préparer
1
  • Préchauffez le four à 220°C.
  • Pour les grenailles, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole.
  • Lavez-les bien et coupez-les en deux.
  • Coupez la moitié de l'oignon en quartiers et émincez l'autre moitié très finement.
Préparer les grenailles
2
  • Faites cuire les grenailles 8 minutes à couvert dans la casserole.
  • Retirez la cuisse de poulet confite de son emballage et disposez-la entière dans le plat à four.
  • Égouttez les grenailles et rincez-les sous l'eau froide. Laissez-les bien égoutter puis mélangez-les dans le grand bol avec 1 cs d'huile d'olive par personne, les quartiers d'oignon et la harissa. Salez et poivrez au goût.
  • Étalez les grenailles sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les avec la cuisse de poulet confite 20 à 25 minutes.
  • Ajoutez la/les gousse(s) d'ail aux grenailles au bout de 15 minutes de cuisson.
Préparer la salade de tomate
3
  • Coupez la tomate en dés et ciselez grossièrement le basilic.
  • Dans le saladier, composez une vinaigrette avec par personne : 1 cc de vinaigre de vin blanc, 1/2 cs d'huile d'olive vierge extra, du sel et du poivre.
  • Mélangez-y la tomate, le basilic, la moitié de l'oignon émincé et 1 cc de sumac par personne.
  • Réservez et remuez de temps en temps.
Cuire le broccolini
4
  • Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif.
  • Faites-y cuire le broccolini avec le reste d'oignon émincé 4 minutes. Ajoutez 2 cs d'eau par personne, couvrez et poursuivez la cuisson 5 minutes.
  • Pendant ce temps, émincez finement la menthe et concassez grossièrement les amandes.
  • Dans le petit bol, mélangez le tahini avec, par personne : 1 cc de miel et 1/2 cc de vinaigre de vin blanc.
Mélanger
5
  • Disposez le broccolini dans un joli plat.
  • Salez et poivrez au goût et arrosez-le de la vinaigrette au tahini.
  • Garnissez de menthe et d'amandes.
  • Émiettez le fromage grec.
  • Dans le petit bol, mélangez le yaourt, la moitié du fromage grec, 1/2 cs d'huile d’olive vierge extra par personne, le reste de sumac, du sel et du poivre. Retirez la peau de l'ail. Émincez-le ou écrasez-le. Mélangez-le au dip de yaourt.

Le saviez-vous ? Le tahini de la vinaigrette est préparé à partir de graines de sésame et est riche en calcium, fer et bonnes graisses.

Servir
6
  • Enfournez les pains plats 1 à 2 minutes.
  • Dispersez le reste de fromage grec sur les grenailles.
  • Servez la cuisse de poulet confite, les grenailles à la harissa, oignon & fromage grec, la salade de tomate, le broccolini, le dip au yaourt, les olives et pains plats.
  • Laissez chacun se servir à sa guise.

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