Skip to main content
Courgettesoep met geroosterde pompoenpitten

Courgettesoep met geroosterde pompoenpitten

met gegratineerd broodje en bospaddenstoelenpesto
4.0(68)
Calorieën
828 kcal
Eiwit
22.7g eiwit
Difficulty
Gemiddeld
Allergenen:
  • Melk (inclusief lactose)
  • Cashewnoten
  • Tarwe
  • Gluten
  • Pinda's
  • Noten
  • Sesamzaad
  • Kan sporen van allergenen bevatten
  • Ei
  • Gluten
  • Melk (inclusief lactose)
  • Mosterd
  • Soja
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

½ stuk(s)

Rode ui

100 gram

Aardappelen

1 stuk(s)

Courgette

5 gram

Pompoenpitten

(Bevat: Pinda's, Noten, Sesamzaad, Kan sporen van allergenen bevatten)

40 gram

Bospaddenstoelenpesto

(Bevat: Noten, Pinda's, Kan sporen van allergenen bevatten, Melk (inclusief lactose), Cashewnoten)

25 gram

Geraspte Goudse kaas

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

4 ml

Olijfolie met truffelaroma

1 stuk(s)

Seizoensbroodje

(Bevat: Ei, Gluten, Melk (inclusief lactose), Mosterd, Noten, Sesamzaad, Soja, Kan sporen van allergenen bevatten, Tarwe, Gluten)

Zelf toevoegen

300 ml

Zoutarme groentebouillon

1 el

Olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Energie (kJ)3465 kJ
Energie (kcal)828 kcal
Vetten54.4 g
waarvan verzadigd13.5 g
Koolhydraten57.5 g
waarvan suikers10.6 g
Vezels14.8 g
Eiwitten22.7 g
Zout2.4 g
Potassium572.3 mg
Calcium84.6 mg
Iron2.4 mg
Dunschiller of kaasschaaf
Soeppan met deksel
Koekenpan
Bakplaat met bakpapier
Staafmixer

Instructies

Voorbereiden
1

Verwarm de oven voor op 180 graden en bereid de bouillon. Snipper de ui. Was de aardappelen grondig of schil en snijd in kleine blokjes. Schaaf met een dunschiller of kaasschaaf 3 dunne linten per persoon van de courgette. Snijd de overige courgette in blokjes.

Pompoenpitten roosteren
2

Verhit een pan zonder olie op hoog vuur en rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart. Verhit een scheutje olijfolie in een soeppot op laag vuur. Fruit de ui 2 minuten. Voeg de courgetteblokjes toe, draai het vuur middellaag en bak 3 minuten mee.

Soep maken
3

Voeg de aardappelen en bouillon toe aan de soeppot. Kook het geheel, afgedekt, 10 minuten op laag vuur. Verhit ondertussen een scheutje olijfolie in dezelfde pan van de pompoenpitten en bak de courgettelinten 5 minuten op middellaag vuur. Keer halverwege om.

Broodje bakken
4

Snijd het broodje in de lengte doormidden en leg op een bakplaat met bakpapier. Besmeer met de helft van de bospaddenstoelenpesto en bestrooi met de helft van de kaas. Bak 8 minuten in de oven.

Afmaken
5

Haal de soep van het vuur en pureer met een staafmixer tot een glad geheel. Voeg eventueel een scheutje heet water toe als je de soep te dik vindt. Roer de overige pesto en kaas door de soep. Breng op smaak met peper en zout.

Serveren
6

Verdeel de soep over soepkommen en verdeel de courgettelinten eroverheen. Garneer met de pompoenpitten. Besprenkel met de olijfolie met truffelaroma naar smaak. Serveer met het broodje ernaast.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders