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Smokey garnalen en chorizo met witte kaas

Smokey garnalen en chorizo met witte kaas

met gele rijst, frisse tomatensalsa en verse kruiden
Calorieën
785 kcal
Eiwitten
40g eiwitten
Bereidingstijd
25 minuten
Difficulty
Makkelijk
Allergenen:
  • Schaaldieren
  • Melk (inclusief lactose)
  • Selderij
  • Kan sporen van allergenen bevatten
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

10 gram

Chipotle-pasta

120 gram

Garnalen

(Bevat: Schaaldieren)

75 gram

Bruine snelkookrijst

1.5 tl

Gemalen kurkuma

½ stuk(s)

Paprika

½ stuk(s)

Groene puntpaprika

½ zakje(s)

Peruaanse kruidenmix

30 gram

Chorizoblokjes

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

25 gram

Abrikozenchutney

½ stuk(s)

Ui

5 gram

Verse bladpeterselie en koriander

(Kan bevatten: Selderij)

½ stuk(s)

Limoen

25 gram

Witte kaas

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

125 gram

Gekleurde mini-romatomaten

Zelf toevoegen

175 ml

Zoutarme groentebouillon

¾ el

Olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Energie (kJ)3286 kJ
Energie (kcal)785 kcal
Vetten29.6 g
waarvan verzadigd9.8 g
Koolhydraten87.9 g
waarvan suikers21.7 g
Vezels11 g
Eiwitten40 g
Zout4.4 g
Trans Fat0.5 g
Potassium485.9 mg
Calcium28.5 mg
Iron1.2 mg

Instructies

Préparer
1
  • Préparer le bouillon dans une casserole.
  • Ajoutez-y le riz et le curcuma, puis faites cuire 10 minutes à ébullition et à couvert.
  • Coupez le feu et laissez reposer 10 minutes, toujours à couvert. Salez et poivrez à votre goût.
  • Pendant ce temps, coupez les poivrons en lanières.

Le saviez-vous ? Le riz de cette recette contient de la vitamine B6. Celle-ci favorise le métabolisme énergétique.

Cuire les poivrons
2
  • Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif et cuire les poivrons avec les épices péruviennes 6 à 8 minutes.
  • Pendant ce temps, émincez l'oignon.
  • Faites chauffer 1 petit filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif et cuire le chorizo et l'oignon 3 à 4 minutes. 
  • Épongez les crevettes avec de l'essuie-tout.
Cuire les crevettes
3
  • Ajoutez les crevettes et la pâte de chipotle (attention : ça pique ! Dosez-la à votre goût.) au chorizo et poursuivez la cuisson 3 minutes, ou jusqu’à ce que les crevettes soient rosées.
  • Coupez le feu et mélangez-y le chutney d'abricot. 
  • Émiettez le fromage. Ciselez finement les herbes fraîches.
Servir
4
  • Prélevez le zeste du citron vert, puis coupez-le en 6 quartiers. Coupez les tomates en 4.
  • Dans un bol, mélangez les tomates avec les herbes fraîches et le jus de 1 quartier de citron vert par personne. Salez et poivrez à votre goût.
  • Servez le riz dans des assiettes creuses. Déposez-y les poivrons ainsi que le mélange de chorizo et crevettes.
  • Garnissez de salsa, du zeste de citron vert et du fromage.

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