Soupe de lasagne au poulet, poivron & maïs
cuisinez la tendance food à la maison !
Calories
:
597 kcalProtéines
:
34.8g protéinesPréparation
:
15 minutesDifficulty
:
FacileFamille
Calorie Smart
Légumes ++
Riche en protéines
Allergènes:
- Blé
- Œuf
- Gluten
- Lait (contient du lactose)
- Gluten
- Avoine
- Moutarde
- Soja
- Orge
- Peut contenir des traces d'allergènes
.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
Ingrédients
quantité
1.5 pièce(s)
Feuilles de lasagne fraîches
(Contient : Blé, Œuf, Gluten Peut contenir : Gluten, Avoine, Moutarde, Soja, Orge)
100 g
Poulet haché aux épices mexicaines
½ paquet(s)
Cubes de tomate à l'ail et oignon
70 g
Maïs conserve
½ pièce(s)
Poivron
5 g
Coriandre fraîche
20 g
Pâte birria
15 g
Fromage Tex-Mex râpé
(Contient : Lait (contient du lactose))
Non inclus dans la livraison
½ cs
Huile d'olive
150 ml
Bouillon de poulet à faible teneur en sel
½ cs
Vinaigre balsamique noir
½ cc
Sucre
à votre convenance
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2498 kJ
Calories597 kcal
Graisses19.8 g
Graisses saturées10.2 g
Glucides64.2 g
Sucres23.4 g
Fibres alimentaires12.7 g
Protéines34.8 g
Sel4.3 g
Potassium304.1 mg
Calcium9.2 mg
Iron0.9 mg
En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.
Instructions
1
- Coupez le poivron en dés et préparez le bouillon.
- Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans une marmite à soupe à feu moyen-vif.
- Faites-y cuire le haché avec le poivron 3 à 4 minutes en émiettant.
- Pendant ce temps, coupez les feuilles de lasagne en morceaux de 3 cm.
2
- Déglacez la marmite à soupe avec le vinaigre balsamique. Ajoutez les cubes de tomate, le bouillon, le sucre et la pâte birria.
- Salez et poivrez, puis mélangez bien.
- Ajoutez les feuilles de lasagne et faites cuire 4 à 5 minutes à couvert.
3
- Pendant ce temps, hachez grossièrement la coriandre.
- Égouttez le maïs.
- Juste avant de servir, ajoutez le maïs à la soupe.
4
- Servez la soupe de lasagne dans des bols.
- Garnissez du fromage et de la coriandre.
