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Cuisiné en 5 min. : Boulettes de poulet & purée de pommes de terre

Cuisiné en 5 min. : Boulettes de poulet & purée de pommes de terre

frais et savoureux, prêt en un clin d'œil !
4.5(13)
Claudia T.
Claudia T.Mis à jour le October 27, 2026
Jusqu'à 70 € de réduction*
Jusqu'à 70 € de réduction*
Calories
: 
605 kcal
Protéines
: 
27.7g protéines
Préparation
: 
5 minutes
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Lait (contient du lactose)
  • Céleri
  • Blé
  • Gluten
  • Noix de macadamia
  • Pistaches
  • Gluten
  • Arachides
  • Noix de cajou
  • Fruits à coque
  • Épeautre
  • Orge
  • Avoine
  • Seigle
  • Amandes
  • Noisettes
  • Graines de sésame
  • Noix du Brésil
  • Peut contenir des traces d'allergènes

.

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

250 g

Purée de pommes de terre à réchauffer au micro-ondes

(Contient : Lait (contient du lactose))

3 pièce(s)

Boulettes de poulet haché aux épices méditerranéennes

100 g

Spaghetti de courgette

25 g

Demi-glace

(Contient : Céleri)

2.5 g

Basilic frais

15 g

Oignons frits

(Contient : Blé, Gluten Peut contenir : Noix de macadamia, Pistaches, Gluten, Arachides, Noix de cajou, Fruits à coque, Épeautre, Orge, Avoine, Seigle, Amandes, Noisettes, Graines de sésame, Noix du Brésil)

Non inclus dans la livraison

½ cs

Huile d'olive

1 cs

Sauce soja sucrée

Énergie (kJ)2530 kJ
Calories605 kcal
Graisses28.1 g
Graisses saturées9.2 g
Glucides56.5 g
Sucres14.9 g
Fibres alimentaires8.4 g
Protéines27.7 g
Cholestérol100 mg
Sel4.3 g
Potassium100 mg
Calcium100 mg
Iron100 mg
En raison des différents fournisseur auprès desquels nous achetons nos produits, les valeurs nutritives par repas peuvent varier en fonction de votre région.

Instructions

Préparer
1
  • Percez l'emballage en plusieurs endroits à l'aide d'un couteau, puis enfournez la purée de pommes de terre 4 minutes au micro-ondes à 900 w.
Cuire les boulettes
2
  • Pendant ce temps, faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans une poêle à feu vif.
  • Faites-y cuire les boulettes 3 minutes en les divisant en quatre à l'aide d'une spatule pendant la cuisson.
Apprêter
3
  • Ajoutez les spaghetti de courgette et prolongez la cuisson 2 minutes. 
  • Pendant ce temps, déchirez ou hachez grossièrement le basilic. 
  • Déglacez la poêle avec 1 filet d'eau, puis ajoutez la demi-glace et la sauce soja sucrée. Mélangez bien. 
Servir
4
  • Servez la purée de pommes de terre dans des assiettes creuses accompagnée du reste des préparations.
  • Nappez de demi-glace, s'il en reste dans la poêle.
  • Parsemez de basilic et d'oignons frits.

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