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Smoothie Piña Colada ananas-banane

Smoothie Piña Colada ananas-banane

2 portions | au lait de coco et citron vert

4.0(229)

Jusqu'à 60 € de réduction + des encas offerts pendant 2 mois*

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Calories

:

388 kcal

Protéines

:

3.4g protéines

Préparation

:

10 minutes

Difficulty

:

Intermédiaire

Recette

Allergènes:

Fruits à coque
Graines de sésame
Arachides
Peut contenir des traces d'allergènes

Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes en 4 étapes et des ingrédients pré-portionnés pour 2 personnes. Les smoothies sont super faciles à préparer ! Il sont aussi riches en vitamines et fibres ! Cette version façon piña colada préparée avec du lait de coco et des fruits frais vous transportera sur une plage ensoleillée !

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

/ pour 2 personnes

250 ml

Lait de coco

1 pièce(s)

Banane

200 g

Ananas

½ pièce(s)

Citron vert

10 g

Noix de coco râpée

(Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)

Ingrédients à avoir chez soi

à votre convenance

Miel [ou alternative vegan]

à votre convenance

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Calories388 kcal

Énergie (kJ)1624 kJ

Graisses26.2 g

Graisses saturées22.7 g

Glucides32.6 g

Sucres25.4 g

Fibres alimentaires4 g

Protéines3.4 g

Sel0.1 g

Ustensiles

•Petit bol

•Bol haut

•Robot culinaire

Instructions

1

Coupez 1 banane en rondelles.
Pressez le citron vert au-dessus du petit bol.

2

Ajoutez les rondelles de banane, 250 ml de lait de coco, les morceaux d'ananas et le jus de citron vert dans le blender - ou bol profond avec mixeur plongeant.
Mixez en smoothie (voir conseil).

Conseil : Si vous trouvez le smoothie trop épais, ajoutez-y un peu d'eau ou de lait.

3

Mélangez un peu de miel et/ou une pincée de sel à votre goût au smoothie.

4

Versez le smoothie dans 2 verres.
Garnissez de la noix de coco râpée.

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