Skip to main content
Inloggen
Kippendijreepjes met gele bloemkool

Kippendijreepjes met gele bloemkool

op bulgur met rozijnen, yoghurt en verse kruiden
Claudia T.
Claudia T.Update op July 03, 2026
Krijg tot € 60 korting + gratis extras voor 2 maanden*
Krijg tot € 60 korting + gratis extras voor 2 maanden*
Calorieën
: 
653 kcal
Eiwitten
: 
35g eiwitten
Bereidingstijd
: 
45 minuten
Difficulty
: 
Gemakkelijk
Allergenen:
  • Tarwe
  • Gluten
  • Melk (inclusief lactose)
  • Kamut
  • Khorasan (tarwe)
  • Rogge
  • Gerst
  • Gluten
  • Haver
  • Kan sporen van allergenen bevatten
  • Pinda's
  • Noten
  • Sesamzaad
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

100 gram

Kippendijreepjes met kebabkruiden

75 gram

Bulgur

(Bevat: Tarwe, Gluten Kan bevatten: Kamut, Khorasan (tarwe), Rogge, Gerst, Gluten, Haver)

250 gram

Bloemkool

½ zakje(s)

Midden-Oosterse kruidenmix

1.5 tl

Gemalen kurkuma

1.5 tl

Gerookt paprikapoeder

10 gram

Rozijnen

(Kan bevatten: Pinda's, Noten, Sesamzaad)

50 gram

Biologische volle yoghurt

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

5 gram

Verse bladpeterselie en munt

Niet inbegrepen in jouw box

1 el

Olijfolie

½ stuk(s)

Zoutarm kippenbouillonblokje

naar smaak

Peper en zout

Energie (kJ)2730 kJ
Energie (kcal)653 kcal
Vetten22.6 g
waarvan verzadigd6.2 g
Koolhydraten78.3 g
waarvan suikers16.7 g
Vezels14.9 g
Eiwitten35 g
Zout2.3 g
Potassium120 mg
Calcium70 mg
Iron0.8 mg

Instructies

Voorbereiden
1
  • Verwarm de oven voor op 190 graden.
  • Snijd de bloem van de bloemkool in roosjes en de steel in blokjes. Leg beide roosjes in een kom.
  • Besprenkel met olijfolie en voeg de kurkuma en de Midden-Oosterse kruiden toe. Breng op smaak met peper en zout en meng goed.
  • Verdeel over een bakplaat met bakpapier en bak in 30 - 45 minuten gaar in de oven.
Weetje: De bloemkool in dit recept bevat kalium – dit mineraal is goed voor de werking van je spieren.
Bulgur koken
2
  • Zet de bulgur onder water in een pot. Verkruimel het bouillonblokje erboven.
  • Breng aan de kook en kook de bulgur in 10 minuten gaar. Giet daarna af en houd apart.
Kip bakken
3
  • Verhit een scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de kip met de helft van het gerookte paprikapoeder 7 - 8 minuten.
  • Snijd de rozijnen en de verse kruiden grof.
  • Meng in een kleine kom de yoghurt met het overige gerookte paprikapoeder. Breng op smaak met peper en zout.
  • Meng de rozijnen door de bulgur.
Serveren
4
  • Serveer de bulgur op diepe borden, met de rest ernaast.
  • Besprenkel met de yoghurtsaus en garneer met de verse kruiden.
Meal right image

Bloemkool Recepten
Kool Recepten
Ui Recepten
Meal left image

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Gerookte-paprikarisotto met gegratineerde geitenkaas

met honing, walnootstukjes en tomaat-basilicumsalsa

Orzo op Siciliaanse wijze met kipgehakt en rozijnen

met walnoot, broccoli en pecorino

Snelle rijstschotel met kip en groenten

met spekjes en verse krulpeterselie

Couscous met halloumi en gebakken rode paprika

Met limoen-knoflookolie en yoghurt

Sportersfavoriet: burrito met kip en rijst uit de oven

met min. 115 g koolhydraten per persoon

Volkoren fusilli met hertengehaktballetjes en knoflook-yoghurtsaus

met botersaus, peterselie en tomaten

Bietenflatbread met kipgehakt, aubergine en yoghurtsaus

met sumak, peterselie, tomaat en ingelegde ui

Parelcouscous met kip in knoflook

met witte kaas, geroosterde amandelen en spinazie

Parelcouscous met entrecote in knoflook

met witte kaas, geroosterde amandelen en spinazie

Scampi's in appelsiensaus met amandelschaafsel

met bulgur, paprika en snijbonen

Spaghetti met scampi's in romige currysaus

met geroosterde puntpaprika, verse kruiden en tomatensalade

Volkoren flatbread met rundergehakt, aubergine en yoghurtsaus

met sumak, peterselie, tomaat en ingelegde ui

Penne met hertengehaktballetjes en knoflook-yoghurtsaus

met botersaus, peterselie en tomaten

Sportersfavoriet: XL portie kalkoenfilet met couscous

met min. 50g eiwit per persoon

Kippendijreepjes met gele bloemkool

op bulgur met rozijnen, yoghurt en verse kruiden

Sportersfavoriet: boterbonenstoof met knoflookbrood en patatjes

met min. 115g koolhydraten per persoon

Scampi's met bulgur en verse kruiden

met peultjes en Midden-Oosterse kruiden

Kipfilet met rijst à la paella

met peterselie, oregano en salami

Kip met bulgur en verse kruiden

met peultjes en Midden-Oosterse kruiden

Volkoren flatbread met veggie gehakt

met aubergine, tahinsaus en tomatensalsa

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

Penne met zelfgemaakte basilicumcrème en pistachenoten

met zachte aubergine en courgette

Klassieke scampi diabolique in currysaus

met gebakken courgette en tomatenketchup

Gevuld bladerdeeg met kipgehakt en broccoli

met kruidenroomkaas en een tomatensalade

Kipfilet in mosterd-roomsaus

met gebakken aardappelen, kastanjechampignons en broccoli

Pasta met geroosterde-paprikasaus en geitenkaas

met courgette en vers basilicum

Vegetarische lasagne met courgette en spinazie

met zelfgemaakte roomsaus

Snelle linguine met kipgehakt

met spinazie en tomaatjes in rode-pestosaus

Parelcouscoussalade met avocado en feta

met tomaat, limoen en koriander

Romige spaghetti met broccoli en courgette

met geitenkaas, walnoot en semi-gedroogde tomaten

Enchilada's met kipgehakt

met zure room en frisse salade

Maaltijdsoep met zoete aardappel en paprika

met een kurkumabroodje en crème fraîche

Ovenschotel met gehakt

met wortel, doperwten en aardappelen

Gerookte-paprikarisotto met gegratineerde geitenkaas

met honing, walnootstukjes en tomaat-basilicumsalsa

Snelle pasta met kabeljauw in roomsaus

met courgette, citroen en munt

Mexicaanse taco's met kipgehakt

met pittige groene peper en cheddar

Pastasalade met groene pesto, tomaten en feta

Smaakvolle ingrediënten zijn samengevoegd in een supersnel gerecht

Shakshuka met geitenkaas en ei

Met krulpeterselie en speltbaguette

Kipcurry met ananas

met rijst en paprika

Orzo met spinazie en cherrytomaten

met grana padano en pijnboompitten

Pittige risotto met bleekselderij en courgette

met buffelmozzarella en basilicum

De HelloFresh-recepten die je deze Week echt moet proberen

Risotto met worst van Brandt & Levie

met venkel en mascarpone

Linguine met zelfgemaakte spinaziepesto

met geroosterde tomaten en pecorino

Kikkererwtencurry met zoete aardappel

met rijst, mangochutney en verse kruiden

Cheesy taquito's met rundergehakt

met volkoren tortilla's, tomatensalsa en yoghurt

Falafelbowl met zelfgemaakte hummus

met gebakken groentjes, pita en yoghurtsaus

Groentelasagne met vers basilicum

met mascarponesaus, courgette en wortel

Pikante dahl met geroosterde aubergine en frisse yoghurtsaus

met rijst, cashewstukjes en verse kruiden

Varkensworstjes met bieslook-aardappelpuree

met uienchutney, spinazie en knoflooktomaten

Smokey conchiglie uit de oven

met mozzarella, basilicum en paprika

Falafel met zhoug en witte kaas

met gebakken groenten, patatjes en peterselie

Salade met gekaramelliseerde peer en blauwe kaas

met courgette, patatjes en walnootstukjes

Taco's met BBQ-garnalen en abrikozenchutney

met rode-koolsla, mais en peterselie

Currygarnalen met casarecce en beurre blanc

met venkel, Parmigiano Reggiano en verse kruiden

Bulgurbowl met kipgehakt en Mexicaanse kruiden

met avocado, tomaat en bietentortillachips

Gefrituurde kip op z'n Koreaans met 'swicy' saus

met rijst, broccoli en sesamzaadjes

Burger met patatjes

met champignons en mesclunsalade

Flammkuchen met courgette

met mozzarella en frisse salade

Varkenshaas in truffel-pankojasje

met knoflook-sperziebonen en patatjes

Zoete-sojapangasiusfilet met Thaise groenten

met rijst, zwartebonensaus en sesamzaadjes

Gebakken rijst met omelet en sesammayo

met spitskool, zoet-pikante komkommer en sojascheuten