Indiase curry met venkel en paprika

Name: Indiase curry met venkel en paprika met rijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Indiase
Ingredients: 1 stuk(s) Rode peper; 1 stuk(s) Ui; 35 gram Woksaus met gember; 1 tl Gemalen kurkuma; 1 stuk(s) Knoflookteen; 1 stuk(s) Venkel; 5 gram Verse koriander; 1 Tomatenpuree; 150 gram Bruine snelkookrijst; 180 ml Kokosmelk; 1 stuk(s) Naanbrood; 100 gram Biologische volle yoghurt; 1 stuk(s) Paprika; ½ stuk(s) Zoutarm groentebouillonblokje; 1 el Zonnebloemolie; naar smaak Peper en zout

met rijst, naanbrood en koriander-yoghurtsaus

Bestel soortgelijke recepten voor € 3,36 per portie

In dit recept maak je zelf de currypasta van pure, verse ingrediënten. Makkelijk, smaakvol én je bepaalt zelf hoe pikant het wordt.

Labels:

Veggie

Allergenen:

Tarwe

•Sesamzaad

•Soja

•Melk (inclusief lactose)

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen.

Bereidingstijd35 minuten

Oventijd35 minuten

NiveauGemiddeld

Ingrediënten

Hoeveelheden

½ stuk(s)

Rode peper

½ stuk(s)

20 gram

Woksaus met gember

(Bevat: Tarwe, Sesamzaad, Soja)

½ tl

Gemalen kurkuma

1 stuk(s)

Knoflookteen

½ stuk(s)

Venkel

2.5 gram

Verse koriander

Tomatenpuree

75 gram

Bruine snelkookrijst

90 ml

Kokosmelk

½ stuk(s)

Naanbrood

(Bevat: Tarwe)

50 gram

Biologische volle yoghurt

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

½ stuk(s)

Paprika

Zelf toevoegen

¼ stuk(s)

Zoutarm groentebouillonblokje

½ el

Zonnebloemolie

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden

Energie (kcal)777 kcal

Energie (kJ)3251 kJ

Vetten28.1 g

waarvan verzadigd16.9 g

Koolhydraten107.2 g

waarvan suikers20.1 g

Vezels9.7 g

Eiwitten18.6 g

Zout2.1 g

Benodigdheden

•Pan met deksel

•Hapjespan met deksel

•Kleine kom

Instructies

Verwarm de oven voor op 200 graden. Breng water met een snuif zout aan de kook in een ruime pot met deksel voor de rijst. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Snijd de venkel in fijne reepjes. Snijd de paprika in smalle repen. Snijd de koriander grof.

Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een sauteerpan met deksel op middelmatig vuur. Voeg de ui, de knoflook, de rode peper en 1/2 tl gemalen kurkuma per persoon toe en bak 1 – 2 minuten. Voeg de tomatenpuree, woksaus met gember, paprika en venkel toe en bak nog 4 – 6 minuten.

Kook ondertussen de rijst, afgedekt, in 10 minuten gaar in de pot met deksel. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.

Schud de kokosmelk goed en voeg toe aan de sauteerpan. Laat eventuele klontjes in de kokosmelk smelten in de curry. Verkruimel er 1/4 bouillonblokje per persoon boven en breng het geheel zachtjes aan de kook. Laat, afgedekt, 10 – 12 minuten pruttelen. Proef en breng eventueel op smaak met peper en zout.

Bak het naanbrood 5 – 7 minuten in de oven. Meng ondertussen in een kleine kom de yoghurt met 1/3 van de verse koriander en peper en zout naar smaak.

Verdeel de rijst over diepe borden en schep de curry erop. Serveer met het naanbrood en de koriander-yoghurtsaus. Garneer het gerecht met de overige verse koriander.