Bulgur-linzensalade met feta
met avocado en amandelschaafsel
.
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen.
60 gram
Groene linzen
85 gram
Bulgur
(BevatGlutenbevattende granenKan bevattenSoja)1 stuk(s)
Rode ui
20 gram
Amandelschaafsel
(BevatNotenKan bevattenPinda's, Sesam)1 stuk(s)
Avocado
2 stuk(s)
Tomaat
2 stuk(s)
Mesclun
½ stuk(s)
Citroen
100 gram
Feta
(BevatMelk (inclusief lactose))1 el
Roomboter
(BevatMelk (inclusief lactose))Zelf toevoegen
900 ml
Groentebouillon
2 el
Zwarte balsamicoazijn
1 el
Suiker
1 el
Extra vierge olijfolie
naar smaak
Peper en zout
Bereid de bouillon met ruim water in een pan met deksel. Weeg 30 gram linzen per persoon af en kook, afgedekt, in 25 - 30 minuten gaar op middellaag vuur. Voeg na 10 minuten de aangegeven hoeveelheid bulgur toe. Giet daarna als het nodig is af en laat zonder deksel uitstomen.
Snijd ondertussen de rode ui in fijne halve ringen. Verhit 1/2 el roomboter per persoon en bak de ui in 6 - 8 minuten goudbruin. Voeg de laatste 2 - 3 minuten de 1/2 el zwarte balsamicoazijn per persoon en suiker toe. Verhit een andere koekenpan, zonder olie, op hoog vuur en rooster het amandelschaafsel tot het goudbruin kleurt. Haal uit de pan en bewaar apart.
Snijd de avocado doormidden, verwijder de pit en schil en snijd het vruchtvlees in blokjes.
Snijd de tomaat in blokjes. Snijd de little gem fijn en voeg samen met de tomaat toe aan een saladekom. Snijd de citroen in parten. Verkruimel de feta.
Voeg de bulgur en de linzen, de helft van de avocado en de helft van de feta toe aan de saladekom. Meng met de extra vierge olijfolie en de overige zwarte balsamicoazijn en breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de salade over de borden. Verdeel de rode ui en het amandelschaafsel erover en garneer met de overige feta, citroenparten en de avocado.