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Varkenshaas met gratin
Varkenshaas met gratin

Varkenshaas met gratin

met frisse salade en pijnboompitten

Tags:
Eiwitrijk
Keto
-30 % de glucides
Allergènes:
Lait (contient du lactose)

Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes

Préparation35 minutes
Cuisson35 minutes
DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Tomate

1 pièce(s)

Chicon

10 g

Parmigiano Reggiano AOP

(Contient: Lait (contient du lactose))

2 pincée

Noix de muscade

1 pièce(s)

Filet mignon de porc

(Peut contenir: Gluten, Lait (contient du lactose), Moutarde, Céleri, Soja)

1 pièce(s)

Gousse d'ail

20 g

Roquette et mâche

100 ml

Crème fraîche liquide

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Beurre [végétal]

à votre convenance

Huile d'olive vierge extra

½ cs

Moutarde

⅓ pièce(s)

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

à votre convenance

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3074 kJ
Calories735 kcal
Graisses59.2 g
Graisses saturées38.4 g
Glucides13.7 g
Sucres6.8 g
Fibres alimentaires7.6 g
Protéines35.5 g
Sel1.7 g
Potassium484.8 mg
Calcium44.9 mg
Iron0.5 mg

Ustensiles

Poêle
Passoire
Plat allant au four
Râpe
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Bol à salade

Instructions

Voorbereiden
1
  • Verwarm de oven voor op 210 graden.
  • Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de witlof. 
  • Snijd de witlof in de lengte in kwarten. Laat de harde kern zitten zodat de bladen niet losvallen.
  • Snijd de komkommer in blokjes.
Witlof blancheren
2
  • Blancheer de witlof 30 seconden tot 1 minuut in de pan met deksel.
  • Giet af in een vergiet en laat uitlekken.
  • Leg de witlofparten naast elkaar in een ovenschaal. Rasp er wat nootmuskaat over met een fijne rasp en breng op smaak met peper en eventueel zout.
  • Strooi de geraspte belegen kaas over de witlof. Rooster 13 - 15 minuten in de oven. Zet indien mogelijk de laatste 5 minuten de oven op grillstand.
Varkenshaas bakken
3
  • Verhit een koekenpan zonder olie op middelhoog vuur en rooster de pijnboompitten 1 - 2 minuten, of tot goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.
  • Verhit 1/2 el roomboter in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur en bak de varkenshaas in totaal 6 - 10 minuten rondom bruin, of tot gewenste gaarheid (zie Tip). Haal uit de pan en laat rusten in aluminiumfolie. Bewaar de pan met bakvet voor de saus.
  • Maak ondertussen alvast de salade uit de volgende stap.

Tip: Varkenshaas mag rosé zijn van binnen. Houd je hier niet van? Bak de varkenshaas dan iets langer.

Salade maken
4
  • Meng in een saladekom de slamix met de komkommerblokjes.
  • Breng op smaak met extra vierge olijfolie, peper en eventueel zout.
  • Snijd de bieslook fijn.
Mosterdroomsaus maken
5
  • Voeg per persoon: 1/2 el roomboter, 1/3 bouillonblokje, 1/2 el mosterd, 100 ml slagroom en 1 mespuntje nootmuskaat toe. Breng aan de kook en laat pruttelen tot de gewenste dikte van de saus.
  • Voeg de helft van de fijngesneden bieslook toe.
  • Breng op smaak met peper en eventueel zout.
Serveren
6
  • Verdeel de varkenshaas over de borden met hierover de mosterdroomsaus.
  • Verdeel de witlof uit de oven over de borden.
  • Garneer de witlof met de overige fijngesneden bieslook.
  • Serveer de salade er naast. Rasp met een grove rasp de parmigiano reggiano over de salade en garneer met de pijnboompitten.

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