Veggie gehaktballetjes met witte kaas
met parelcouscous, mini-romatomaten en verse kruiden4.0(94)
Calorieën
:
736 kcalEiwitten
:
28.4g eiwittenBereidingstijd
:
30 minutenDifficulty
:
MakkelijkVeggie
Allergenen:
- Gluten
- Haver
- Soja
- Tarwe
- Gerst
- Melk (inclusief lactose)
- Mosterd
- Selderij
- Mosterd
- Kan sporen van allergenen bevatten
- Soja
Wist je dat parelcouscous is ontstaan in de jaren 50 ter vervanging van rijst, een destijds schaars product?
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Ingrediënten
Hoeveelheden
100 gram
Mini-romatomaten
½ stuk(s)
Ui
5 stuk(s)
Boulettes Very Chouettes van de Vegetarische Slager®
(Bevat: Gluten, Haver, Soja, Tarwe, Gerst Kan bevatten: Selderij, Mosterd)
75 gram
Parelcouscous
(Bevat: Tarwe, Gluten Kan bevatten: Mosterd, Soja)
½ zakje(s)
Afrikaanse kruidenmix
5 gram
Verse bladpeterselie en munt
(Kan bevatten: Selderij)
½ stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Wortel
25 gram
Witte kaas
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
20 gram
Yoghurtdressing
(Bevat: Melk (inclusief lactose), Mosterd)
Zelf toevoegen
1 tl
Witte balsamicoazijn
½ tl
Honing [of plantaardig alternatief]
1.5 el
Olijfolie
200 ml
Zoutarme groentebouillon
naar smaak
Peper en zout
Benodigdheden
•Hapjespan met deksel
•Grote kom
•Bakplaat met bakpapier
Instructies
1
- Verwarm de oven voor op 200 graden.
- Snijd de wortel in dunne schijfjes.
- Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn.
- Bereid de bouillon.
2
- Verhit 1/3 van de olijfolie in een sauteerpan met deksel op hoog vuur. Bak de ui 1 - 2 minuten.
- Blus af met de witte balsamicoazijn. Verlaag het vuur naar middellaag. Voeg de parelcouscous, de bouillon en de Afrikaanse kruidenmix toe. Breng op smaak met peper en meng goed.
- Leg de mini-romatomaten op de couscous. Dek de pan af en kook de parelcouscous, afgedekt, in 12 - 14 minuten gaar.
3
- Meng in een grote kom de wortelschijfjes en de vegetarische gehaktballetjes met de knoflook en de overige olijfolie. Breng op smaak met peper en zout. Verdeel over een bakplaat met bakpapier. Bak 15 minuten in de oven.
- Snijd ondertussen de kruiden fijn.
- Verkruimel de witte kaas.
4
- Verdeel de parelcouscous en de mini-romatomaten over de borden.
- Schep de wortelschijfjes en de vegetarische gehaktballetjes erbovenop.
- Besprenkel met de honing. Garneer met de verse kruiden en de witte kaas.
