Skip to main content

Nederlands

Smoothie met blauwe bessen, lijnzaad en havermout

Smoothie met blauwe bessen, lijnzaad en havermout

3.5(101)

Recipe Development TeamUpdate op April 01, 2026

Krijg tot € 60 korting op je eerste 3 boxen

Krijg tot € 60 korting op je eerste 3 boxen

Calorieën

:

302 kcal

Eiwitten

:

12g eiwitten

Difficulty

:

Gemakkelijk

Allergenen:

Melk (inclusief lactose)
Gluten
Kan sporen van allergenen bevatten
Soja
Sesamzaad
Gluten
Pinda's
Noten

Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.

Ingrediënten

Hoeveelheden

60 gram

Blauwe bessen

250 ml

Appel-vlierbessensap

250 ml

Magere yoghurt

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

30 gram

Lijnzaad

(Kan bevatten: Soja, Sesamzaad, Gluten, Pinda's, Noten)

50 gram

Havermout

(Bevat: Gluten)

Voedingswaarden

per gerecht

Energie (kcal)302 kcal

Energie (kJ)1263.6 kJ

Vetten6 g

waarvan verzadigd1 g

Koolhydraten43 g

Vezels9 g

Eiwitten12 g

Instructies

1

Voeg de blauwe bessen, appel-vlierbessensap en magere yoghurt toe aan de blender en meng 1 minuut.

2

Voeg vervolgens het lijnzaad en de havermout toe aan de blender en meng kort.

3

Verdeel de smoothie over de glazen.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Witte chocolademousse met blauwebessencompote

met limoen en mascarpone

Bananenpannenkoekjes

met blauwe bessen, kokosrasp en honing

Wortelbroodje kipgehaktballen met Mexicaanse twist

met een salade van mais, tomaat en yoghurt-chilisaus

Brownies met bosbessen, pecannoten en kokos

+/- 9 stuks | Bak het zelf met verse ingrediënten

Gehaktbrood met spek en blauwebessensaus

met gegrilde bloemkool, spruiten en aardappelpuree

Halloumi-burger met aubergine

met paprikapesto en gebakken aardappelen

Rode curry met kippendij en sperziebonen

met volkoren couscous, verse munt en yoghurt

Kruidige aubergine en zoete aardappel met rijst

met ingelegde groente en komkommer-yoghurt

Koude avocado-komkommersoep met zalmsnippers

met yoghurt, appel en verse munt

Tortilla's met wortelhummus en falafel

met yoghurt en frisse salade

Kipgehakt in een taco van little gem

met mais, kidneybonen en yoghurt

Orzosalade met gerookte kip

met puntpaprika, komkommer en mais

Peruaanse rijstschotel met zoete aardappel en feta

met salsa van limoen, mais, koriander en rode peper

Halloumi-burger

met aubergine en paprikapesto

Kapsalon met gezonde twist

met kipfiletreepjes, tomaat en kaas

Griekse gyrosschotel

met tomatenrijst en gebakken paprika

Luxe gehaktbrood met blauwebessensaus

met gegrilde bloemkool en spruiten

Bananenpannenkoeken

met kaneel en honing

Bananensmoothie met havermout

met kokosmelk en dadelstukjes

Curry met kip en sperziebonen

Met couscous, munt en amandelen

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

Ovenschotel met gehakt

met wortel, doperwten en aardappelen

Orzo met spinazie en cherrytomaten

met grana padano en pijnboompitten

Snelle linguine met kipgehakt

met spinazie en tomaatjes in rode-pestosaus

Maaltijdsoep met zoete aardappel en paprika

met een kurkumabroodje en crème fraîche

Mexicaanse taco's met kipgehakt

met pittige groene peper en cheddar

Kipcurry met ananas

met rijst en paprika

Gevuld bladerdeeg met kipgehakt en broccoli

met kruidenroomkaas en een tomatensalade

Vegetarische lasagne met courgette en spinazie

met zelfgemaakte roomsaus

Romige spaghetti met broccoli en courgette

met geitenkaas, walnoot en semi-gedroogde tomaten

Enchilada's met kipgehakt

met zure room en frisse salade

Gerookte-paprikarisotto met gegratineerde geitenkaas

met honing, walnootstukjes en tomaat-basilicumsalsa

Snelle pasta met kabeljauw in roomsaus

met courgette, citroen en munt

Pastasalade met groene pesto, tomaten en feta

Smaakvolle ingrediënten zijn samengevoegd in een supersnel gerecht

Shakshuka met geitenkaas en ei

Met krulpeterselie en speltbaguette

Penne met zelfgemaakte basilicumcrème en pistachenoten

met zachte aubergine en courgette

Klassieke scampi diabolique in currysaus

met gebakken courgette en tomatenketchup

Kipfilet in mosterd-roomsaus

met gebakken aardappelen, kastanjechampignons en broccoli

Pasta met geroosterde-paprikasaus en geitenkaas

met courgette en vers basilicum

Parelcouscoussalade met avocado en feta

met tomaat, limoen en koriander

Pittige risotto met bleekselderij en courgette

met buffelmozzarella en basilicum

De HelloFresh-recepten die je deze Week echt moet proberen

Gevulde varkenshaas met mozzarella

met spaghetti in courgette-tomatensaus

Kipfilet in champignonroomsaus

met rijst, broccoli en gomasio

Avocadosalade met pistachenoten en witte kaas

met bulgur, verse kruiden, gedroogde cranberry's en tomaten

Goedgevulde kippensoep met orecchiette

met wortel, prei en peterselie

Romige spaghetti met veggie gehakt en Grana Padano

met mascarpone-tomatensaus, puntpaprika en vers basilicum

Biefstukreepjes à la lomo saltado met frietjes

Peruaanse klassieker, met tomaat, peterselie en paprika

Cheeseburger op z'n Italiaans met basilicumcrème

met kaas op z'n Italiaans, patatjes en rucolasalade

Plantaardige burger op wortelbroodje met avocado

met appel-koolsla, smokey patatjes en kruidenmayo

Pie met kastanjechampignons en geitenkaas

met knolselder, rozemarijn en BBQ-rub

Sticky kalkoensaté met kokosboontjes

met rijst, rode peper en gele currykruiden

Panzanella met perzik en prosciutto crudo

met basilicum, witte kaas en zelfgemaakte croutons

Orzotto met chorizo en padrónpepers

met witte kaas, citroen en peterselie

Stir-fry met teriyaki-biefstukreepjes

met noedels en zoetzure komkommer

Kalkoensalade à la tandoori

met mangochutneydressing, patatjes en zoetzure radijsjes

Kabeljauw met harissa en knoflookyoghurtsaus

met rijst, geglaceerde wortel en verse kruiden

Kipburger met courgette-caprese

met patatjes en balsamico-uiensaus

Turkse pide met rundermerguez

met rode puntpaprika en zoetzure ui

Kipfilet met kruidige groene curry

met bruine rijst, wortel en broccoli

Hamburger met frietjes en aioli

met sperziebonensalade en uiensaus

Zalm met dilleyoghurtsaus en patatjes

met meiraap en paprika