Smoothie met blauwe bessen, lijnzaad en havermout
3.5(101)
Calorieën
:
302 kcalEiwit
:
12g eiwitDifficulty
:
MakkelijkAllergenen:
- Melk (inclusief lactose)
- Gluten
- Kan sporen van allergenen bevatten
- Soja
- Sesamzaad
- Gluten
- Pinda's
- Noten
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Ingrediënten
Hoeveelheden
60 gram
Blauwe bessen
250 ml
Appel-vlierbessensap
250 ml
Magere yoghurt
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
30 gram
Lijnzaad
(Kan bevatten: Soja, Sesamzaad, Gluten, Pinda's, Noten)
50 gram
Havermout
(Bevat: Gluten)
Instructies
1
Voeg de blauwe bessen, appel-vlierbessensap en magere yoghurt toe aan de blender en meng 1 minuut.
2
Voeg vervolgens het lijnzaad en de havermout toe aan de blender en meng kort.
3
Verdeel de smoothie over de glazen.
