Romige gigli met kruidige portobello
met spinazie, tomatentapenade en walnoten- Zwaveldioxide en sulfiet
- Soja
- Tarwe
- Melk (inclusief lactose)
- Walnoten
- Selderij
- Kan sporen van allergenen bevatten
- Soja
- Lupine
- Ei
- Mosterd
- Pinda's
- Noten
- Sesamzaad
In dit recept kruid je de portobello met BBQ-rub en sojasaus. Dit geeft het gerecht extra veel smaak!
Ingrediënten
1 stuk(s)
Knoflookteen
100 gram
Spinazie
(Kan bevatten: Selderij)
½ zakje(s)
BBQ-rub
40 gram
Tomatentapenade
(Bevat: Zwaveldioxide en sulfiet Kan bevatten: Selderij)
1 stuk(s)
Portobello
½ stuk(s)
Ui
5 ml
Sojasaus
(Bevat: Soja, Tarwe)
50 gram
Zure room
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
90 gram
Gigli
(Bevat: Tarwe Kan bevatten: Soja, Lupine, Ei, Mosterd)
10 gram
Walnootstukjes
(Bevat: Walnoten Kan bevatten: Pinda's, Noten, Sesamzaad)
Zelf toevoegen
½ el
Olijfolie
0.13 stuk(s)
Zoutarm groentebouillonblokje
naar smaak
Peper en zout
Benodigdheden
Instructies
- Breng water aan de kook in een ruime pot voor de pasta en verkruimel er 1/8 groentebouillonblokje per persoon boven (zie Tip).
- Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de ui in halve ringen. Snijd de portobello in de helft en daarna in plakjes.
- Kook de pasta in 11 - 13 minuten gaar in de pot. Giet af, maar bewaar minstens 100 ml kookvocht per persoon.
Tip: Wil je snel klaar zijn? Gebruik dan een waterkoker om het water te koken.
- Verhit een sauteerpan zonder bakvet op hoog vuur. Voeg de portobello toe.
- Bak tot het vocht van de portobello verdampt is en voeg dan walnootstukjes en 3/4 tl BBQ-rub (let op: pikant! Gebruik naar smaak) per persoon toe. Bak vervolgens 3 minuten. Blus af met de sojasaus (zie Tip).
- Schep de gebakken portobello in een kleine kom en bewaar apart.
Tip: Let jij op je zoutinname? Laat de sojasaus dan achterwege en serveer apart. Wie wil kan eventueel naar smaak een beetje toevoegen.
- Verhit in dezelfde pan 1/2 el olijfolie per persoon. Voeg de knoflook en ui toe en bak in 3 - 4 minuten goudbruin. Bak de overige BBQ-rub de laatste minuut mee.
- Voeg de zure room, tomatentapenade en 50 ml kookvocht per persoon toe en meng goed.
- Verlaag het vuur en scheur de spinazie, eventueel in delen, klein boven de pan (zie Tip).
Tip: Vind je de saus te dik? Voeg dan nog een scheutje kookvocht toe en roer door tot het weer een gladde saus is.
- Voeg de pasta toe aan de saus. Breng op smaak met peper en zout en meng goed.
- Verdeel de pasta met saus over de borden.
- Schep de portobello's en walnootstukjes over de pasta.
Weetje: Paddenstoelen, waaronder portobello's, zijn rijk aan vitamine B2. Deze vitamine houdt je energie op peil en zit vooral in dierlijke producten. Eet je vaak vegetarisch of veganistisch? Kook dan regelmatig met champignons of andere paddenstoelen om een tekort te voorkomen.
