Skip to main content
Courgettesoep met geroosterde pompoenpitten

Courgettesoep met geroosterde pompoenpitten

met bospaddenstoelenpesto en gegratineerde volkoren ciabatta
4.0(27)
Calorieën
877 kcal
Eiwit
27.1g eiwit
Difficulty
Gemiddeld
Allergenen:
  • Soja
  • Tarwe
  • Gerst
  • Gluten
  • Haver
  • Rogge
  • Sesamzaad
  • Melk (inclusief lactose)
  • Cashewnoten
  • Pinda's
  • Noten
  • Sesamzaad
  • Kan sporen van allergenen bevatten
  • Ei
  • Gluten
  • Melk (inclusief lactose)
  • Mosterd
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

½ stuk(s)

Rode ui

100 gram

Aardappelen

1 stuk(s)

Courgette

5 gram

Pompoenpitten

(Bevat: Pinda's, Noten, Sesamzaad, Kan sporen van allergenen bevatten)

1 stuk(s)

Volkoren ciabatta

(Bevat: Ei, Gluten, Melk (inclusief lactose), Mosterd, Noten, Kan sporen van allergenen bevatten, Soja, Tarwe, Gerst, Gluten, Haver, Rogge, Sesamzaad)

40 gram

Bospaddenstoelenpesto

(Bevat: Noten, Pinda's, Kan sporen van allergenen bevatten, Melk (inclusief lactose), Cashewnoten)

25 gram

Geraspte Goudse kaas

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

4 ml

Olijfolie met truffelaroma

Zelf toevoegen

300 ml

Zoutarme groentebouillon

1 el

Olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Energie (kJ)3668 kJ
Energie (kcal)877 kcal
Vetten56.4 g
waarvan verzadigd13.7 g
Koolhydraten58.6 g
waarvan suikers10.7 g
Vezels19.2 g
Eiwitten27.1 g
Zout2.6 g
Potassium572.3 mg
Calcium84.6 mg
Iron2.4 mg
Dunschiller of kaasschaaf
Soeppan met deksel
Koekenpan
Bakplaat met bakpapier
Staafmixer

Instructies

Voorbereiden
1
  • Verwarm de oven voor op 180 graden en bereid de bouillon.
  • Snipper de ui. Was de aardappelen grondig of schil en snijd in kleine blokjes.
  • Schaaf met een dunschiller of kaasschaaf 3 dunne linten per persoon van de courgette.
  • Snijd de overige courgette in blokjes.
Pompoenpitten roosteren
2
  • Verhit een pan zonder olie op hoog vuur en rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart.
  • Verhit een scheutje olijfolie in een soeppot op laag vuur. Fruit de ui 2 minuten.
  • Voeg de courgetteblokjes toe, draai het vuur middellaag en bak 3 minuten mee.
Soep maken
3
  • Voeg de aardappelen en bouillon toe aan de soeppot. Kook het geheel, afgedekt, 10 minuten op laag vuur. 
  • Verhit ondertussen een scheutje olijfolie in dezelfde pan van de pompoenpitten op middellaag vuur. Bak de courgettelinten 5 minuten. Keer halverwege om.
Broodje bakken
4
  • Snijd het broodje doormidden en leg op een bakplaat met bakpapier.
  • Besmeer met de helft van de bospaddenstoelenpesto en bestrooi met de helft van de kaas.
  • Bak 8 minuten in de oven.
Afmaken
5
  • Haal de soep van het vuur en pureer met een staafmixer tot een glad geheel. Voeg eventueel een scheutje heet water toe als je de soep te dik vindt.
  • Roer de overige pesto en kaas door de soep. Breng op smaak met peper en zout.
Serveren
6
  • Verdeel de soep over soepkommen en verdeel de courgettelinten eroverheen.
  • Garneer met de pompoenpitten.
  • Besprenkel met de olijfolie met truffelaroma naar smaak.
  • Serveer met het broodje ernaast.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders