Wortel-spinaziestoemp met spekjes en gehaktballetjes
met zelfgemaakte saus- Soja
- Tarwe
- Kan sporen van allergenen bevatten
- Selderij
- Ei
- Gluten
- Mosterd
- Soja
Wist je dat aardappelen meer vitaminen behouden als je ze met schil en al kookt?
Ingrediënten
250 gram
Aardappelen
1 stuk(s)
Wortel
25 gram
Spekreepjes
4 stuk(s)
Gehaktballetjes van varken en rund
(Bevat: Kan sporen van allergenen bevatten, Selderij, Ei, Gluten, Mosterd, Soja)
10 ml
Ketjap manis
(Bevat: Soja, Tarwe)
50 gram
Spinazie
Zelf toevoegen
1.5 el
[Plantaardige] boter
¼ stuk(s)
Zoutarm runderbouillonblokje
1 tl
Mosterd
1
[Plantaardige] melk
naar smaak
Peper en zout
Benodigdheden
Instructies
Breng water met een snuif zout aan de kook in een ruime pot met een deksel (zie Tip). Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Snijd de wortel in stukken van 3 cm. Kook de wortel en aardappelen in 12 - 15 minuten gaar. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.
Tip: Kook je voor meer dan 4 personen? Gebruik dan twee potten met deksel voor de wortel en aardappelen.
Voeg de spinazie toe en kook 1 minuut verder. Verhit een pan zonder olie op middelhoog vuur en bak de spekreepjes in 5 - 7 minuten knapperig. Haal de spekjes met een schuimspaan uit de pan en bewaar apart. Laat het bakvet in de pan.
Verhit 1/2 el boter per persoon in een sauteerpan. Laat de prei 5 - 7 minuten aanstoven. Breng op smaak met peper en zout.
Verhit de pan van de spekjes opnieuw op middelhoog vuur en voeg 1/2 el boter per persoon toe. Bak de gehaktballetjes in 4 - 6 minuten rondom bruin. Haal ze uit de pan en bewaar apart (zie Tip). Voeg per persoon: 1/2 el boter, 1/2 tl mosterd, 10 ml ketjap en 1/4 bouillonblokje toe. Roer goed door met een garde en blus af met 50 ml water per persoon.
Tip: De gehaktballen hoeven nog niet gaar te zijn. Je verwarmt ze later nog in de saus.
Voeg de gehaktballetjes weer toe en laat het geheel zachtjes indikken tot serveren. Stamp de aardappelen, wortel en prei grof met een aardappelstamper. Voeg per persoon: 1/2 el boter, 1/2 tl mosterd en een scheutje melk toe. Roer de spekreepjes erdoor. Breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de wortel-spinaziestoemp over de borden. Leg de gehaktballetjes erop en schenk de saus erover.
Weetje: Wist je dat we gemiddeld nog geen 150 gram groente eten per dag? Dat is een stuk minder dan de ADH. Geen zorgen, deze maaltijd bevat ruim 250 gram groente per portie!
