_nl-be.png)
_nl-be.png)
_nl-be.png)
Mediterraans roerei met witte kaas
met patatjes, mesclunsalade en paprika
Roerei als avondeten? Ja, zeker! Deze vitaminebom is een heerlijke basis voor elke maaltijd.
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen.
Ingrediënten
250 gram
Aardappelen
½ stuk(s)
Komkommer
½ stuk(s)
Paprika
¼ bosje(s)
Lente-ui
20 gram
Mesclun
2 stuk(s)
Ei
(Bevat Eieren)
50 gram
Witte kaas
(Bevat Melk (inclusief lactose))
Zelf toevoegen
½ el
Zonnebloemolie
½ el
Extra vierge olijfolie
½ el
[Plantaardige] boter
½ tl
Wittewijnazijn
naar smaak
[Plantaardige] mayonaise
naar smaak
Peper en zout
_nl-be.png)
Voedingswaarden
Benodigdheden
Instructies
Schil de aardappelen of was grondig en snijd in partjes. Verhit de zonnebloemolie in een wok of sauteerpan met deksel op middelhoog vuur en bak de aardappelen, afgedekt, 25 - 30 minuten. Haal na 20 minuten het deksel van de pan. Schep regelmatig om en breng op smaak met peper en zout.
Snijd ondertussen de komkommer in halve maantjes. Snijd de lente-ui in fijne ringen. Verwijder de zaadlijst van de paprika en snijd de paprika in blokjes. Verkruimel de witte kaas.
Weetje: Wist je dat dit gerecht meer dan 250 gram groente bevat?
Meng in een saladekom de extra vierge olijfolie en de wittewijnazijn tot een dressing. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de komkommer, de mesclun, de helft van de witte kaas en de helft van de paprika toe (zie Tip).
Tip: Houd je niet van rauwe paprika? Bak dan alle paprika mee in stap 4.
Verhit de boter in een pan op middelhoog vuur en bak de lente-ui en de overige paprika 3 - 4 minuten.
Kluts ondertussen de eieren met een vork in een kom en breng op smaak met peper en zout. Giet het eimengsel in de pan met paprika, voeg de overige witte kaas toe en laat het ei al roerend stollen.
Weetje: Ei is een van de weinige ingrediënten bomvol vitamine D. Van deze vitamine krijgen we gemiddeld te weinig binnen, terwijl we het hard nodig hebben voor de opname van calcium. Naast ei is ook vette vis rijk aan vitamine D.
Verdeel het roerei over de borden en serveer met de gebakken aardappelen, de salade en mayonaise naar smaak.
