Skip to main content
Inloggen
Inloggen
Pokébowl met zalm

Pokébowl met zalm

2 porties | met srirachamayo, sojabonen en furikake
4.5(118)
Krijg tijdelijk een gratis GreenPan™ bij je 5e box en tot € 60 korting*
Krijg tijdelijk een gratis GreenPan™ bij je 5e box en tot € 60 korting*
Calorieën
: 
783 kcal
Eiwitten
: 
27.2g eiwitten
Bereidingstijd
: 
20 minuten
Difficulty
: 
Gemakkelijk
Allergenen:
  • Vis
  • Soja
  • Zwaveldioxide en sulfiet
  • Tarwe
  • Sesamzaad
  • Mosterd
  • Ei
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
/ Voor 2 personen

150 gram

Sushirijst

2 stuk(s)

Zalmfilet

(Bevat: Vis)

25 gram

Ponzu

(Bevat: Soja, Zwaveldioxide en sulfiet, Tarwe)

10 ml

Sesamolie

(Bevat: Sesamzaad)

1 stuk(s)

Wortel

1 stuk(s)

Komkommer

50 gram

Sojabonen

(Bevat: Soja)

1 zakje(s)

Furikake

(Bevat: Sesamzaad, Soja, Tarwe)

50 gram

Sriracha-mayo

(Bevat: Mosterd, Soja, Ei)

Niet inbegrepen in jouw box

1 el

Wittewijnazijn

1 tl

Suiker

1 el

Zonnebloemolie

naar smaak

Peper en zout

Energie (kJ)3274 kJ
Energie (kcal)783 kcal
Vetten42.5 g
waarvan verzadigd5.6 g
Koolhydraten68.6 g
waarvan suikers8.5 g
Vezels3.3 g
Eiwitten27.2 g
Zout1.3 g
•Pan met deksel
•Medium Bowl
•Rasp
•Large Frying Pan

Instructies

1
  • Breng 350 ml water aan de kook in een pot met deksel.
  • Kook de sushirijst 12 – 15 minuten.
  • Zet daarna het vuur uit, voeg 1 el wittewijnazijn en 1 tl suiker toe en meng goed.
  • Laat afgedekt staan tot serveren.
2
  • Snijd de zalm in kleine blokjes.
  • Meng in een kom de zalmblokjes met de ponzu, de sesamolie, zout en peper naar smaak.
  • Zet opzij en laat de zalm 5 minuten marineren.
3
  • Rasp de wortel.
  • Snijd de komkommer fijn.
  • Verhit 1 el zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur en bak de zalm 2 - 3 minuten.
4
  • Verdeel de rijst over kommen.
  • Serveer de wortel, komkommer, sojabonen en zalm bovenop de rijst.
  • Besprenkel de marinade erover en garneer met de srirachamayo en furikake.
Meal right image

Ui Recepten
Wortel Recepten
Komkommer Recepten
Meal left image

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Ovenschotel met gehakt

met wortel, doperwten en aardappelen

Familie-avond: Fusion visburger

zelf samenstellen, samen genieten!

Braziliaans geïnspireerde kokos-kikkererwtenstoof

plantaardige variant op moqueca, met koriander en limoen

Tonijn-avocadobowl met sojabonen en guacamole

met quinoa, tomaat en furikake

Rijstnoedelbowl met steak, sojabonen en broccolini

met pinda's, verse munt, wortelreepjes en sesamolie

Pittige rode kipcurry met eiernoedels

in kruidige kokossaus met snelle ingelegde komkommer

Fusion bao buns met kipcurry en verse kruiden

met komkommer-yoghurtsaus en zoetzure ui

UMAMI EXPLOSIE! Parmigiano, miso en zwarte knoflook

ontdek de rijke smaak van umami met deze romige spaghetti met spek!

Hoisin-oesterzwammen met zachtgekookt ei

met fusion paksoi-stoemp en gele currykruiden

Char Siu-varkenshaas met pikante paksoi

met rijst en sesam-komkommersalade

Brandt & Levie-worst in currysaus met gefrituurde uitjes

met cheesy aardappelpuree en snijbonen

Varkenshaassate met pindasaus en ovenfrietjes

met komkommersalade, rode peper en gefrituurde uitjes

Noedels met kip, sojabonen en paksoi

met zoete Aziatische saus, rode peper en gomasio

Krokante kikkererwten met zoete romige currysaus

met mangochutney, cashewnoten, limoen en peterselie

Varkenshaas in zoete ananassaus

geïnspireerd op Filipijnse Hamonado, met rijst en wortel

Bao buns met bulgogi biefstukreepjes en pikante komkommersalade

met sesam-wortelreepjes en koriander

Sticky zalmfilet met noedels, pinda’s en limoen

met broccoli en puntpaprika

Char Siu bao buns met aubergine en sesamsalade

met gefrituurde uitjes, koriander, limoen en lente-ui

Kip met rijst op z'n Hainanees

met chili-sojasausdressing, sesamzaadjes en radijs

Kip met mujaddara: linzenrijst met gefrituurde uitjes

met citroenyoghurtsaus, pistachenoten en verse kruiden

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

Klassieke scampi diabolique in currysaus

met gebakken courgette en tomatenketchup

Penne met zelfgemaakte basilicumcrème en pistachenoten

met zachte aubergine en courgette

Gevuld bladerdeeg met kipgehakt en broccoli

met kruidenroomkaas en een tomatensalade

Kipfilet in mosterd-roomsaus

met gebakken aardappelen, kastanjechampignons en broccoli

Pasta met geroosterde-paprikasaus en geitenkaas

met courgette en vers basilicum

Vegetarische lasagne met courgette en spinazie

met zelfgemaakte roomsaus

Snelle linguine met kipgehakt

met spinazie en tomaatjes in rode-pestosaus

Parelcouscoussalade met avocado en feta

met tomaat, limoen en koriander

Romige spaghetti met broccoli en courgette

met geitenkaas, walnoot en semi-gedroogde tomaten

Enchilada's met kipgehakt

met zure room en frisse salade

Maaltijdsoep met zoete aardappel en paprika

met een kurkumabroodje en crème fraîche

Gerookte-paprikarisotto met gegratineerde geitenkaas

met honing, walnootstukjes en tomaat-basilicumsalsa

Ovenschotel met gehakt

met wortel, doperwten en aardappelen

Snelle pasta met kabeljauw in roomsaus

met courgette, citroen en munt

Pastasalade met groene pesto, tomaten en feta

Smaakvolle ingrediënten zijn samengevoegd in een supersnel gerecht

Mexicaanse taco's met kipgehakt

met pittige groene peper en cheddar

Pittige risotto met bleekselderij en courgette

met buffelmozzarella en basilicum

Shakshuka met geitenkaas en ei

Met krulpeterselie en speltbaguette

Kipcurry met ananas

met rijst en paprika

Orzo met spinazie en cherrytomaten

met grana padano en pijnboompitten

De HelloFresh-recepten die je deze Week echt moet proberen

Kip met groenten en basmatirijst op z'n Indonesisch

voor in de oven of microgolfoven | 450 g | 1 portie

Pasta carbonara met linguine

voor in de oven of microgolfoven | 400 g | 1 portie

Pasta zalm met romige spinaziesaus

voor in de oven of microgolfoven | 400 g | 1 portie

Zelfgemaakte kipnuggets met frietjes

met salade met zure room en zoet-pikante chilisaus

Za'atar wraps met varkensvlees en verse kruiden

met appelsienroomkaas, frisse salsa en sumak

Pindacurry met pikante gekonfijte kokosgarnering

met noedels, paprika en spinazie

Zoete aardappel met yoghurtsaus en veggie gehakt

met aubergine, Midden-Oosterse kruiden en peterselie

Geitenkaasrisotto met truffelolie

met pecorino, bieslook en champignons

Kipworstjes met wortelpuree

met broccoli, ketjapsaus en gomasio

Garnalen in kruidige kokossaus

met broccolirijst en spinazie

Parelcouscous met witte kaas en yoghurtsaus

met geroosterde paprika, amandelen en peterselie

Kipfilet met pikante risotto en spekreepjes

met rucola, kaas en prei

Krokante kipschnitzel met knoflook-gemberrijst

met zoete Aziatische saus, lente-ui en knapperige koolsla

Curry-noedelsoep met kokosmelk

met verse udonnoedels, koriander en pinda's

Romige wraps met kikkererwten en yoghurtsaus

met komkommersalade en gomasio

Shakshuka-aardappelen met geitenkaas

met knoflookbrood en Italiaanse kruiden

Brandt & Levie-worst in currysaus met gefrituurde uitjes

met cheesy aardappelpuree en snijbonen

Hartige aardappelgratin met varkensgehakt en Goudse kaas

met prei, courgette en demi-glace

Pikante cheesy enchiladas met chipotle en oesterzwammen

met tomatensalsa en limoen

Flammkuchen met garnalen en rucolasalade

met mozzarella en gekaramelliseerde ui