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Smoothie met banaan, kokosmelk en dadelstukjes

Smoothie met banaan, kokosmelk en dadelstukjes

Smoothie met banaan, kokosmelk en dadelstukjes

3.8

(762)

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Allergènes:

Gluten

Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes

Préparation

Cuisson

DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

quantité

2

Banane

75 ml

Lait de coco

75 g

Flocons d'avoine

(Contient: Gluten)

25 g

Morceaux de dattes séchées

(Peut contenir: Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

Ingrédients à avoir chez soi

1 jar

Miel

Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Énergie (kcal)435 kcal

Énergie (kJ)1820 kJ

Graisses12 g

dont saturés8 g

Glucides67 g

Fibres6 g

Protéines10 g

Ustensiles

•Bol

•Mixeur ou blender

Instructions

1

Snijd de banaan in plakken en mix deze met de kokosmelk, havermout en de helft van de dadelstukjes in een blender of hoge kom met staafmixer tot een dikke smoothie.

2

Verdun de smoothie met de yoghurt en eventueel een scheutje water. Voeg de helft van de honing toe en mix nog 1 minuut.

3

Verdeel de smoothie over kommen of glazen en garneer met overige dadelstukjes en honing.

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