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In Libanees platbrood gerolde falafel met rodekool

In Libanees platbrood gerolde falafel met rodekool

In Libanees platbrood gerolde falafel met rodekool

Een Midden-Oosters gerecht met Hollandse rodekool

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Falafel wordt bijna overal in het Midden-Oosten gegeten. Falafel wordt gemaakt van gestampte kikkererwten. Je maakt hier zelf balletjes van. Hoe je dit gemakkelijk doet lees je op ons blog. Je verpakt de falafelballetjes in volkoren Libanees platbrood met Hollandse rodekool. Om het je gemakkelijk te maken is de groente al voorgesneden!

Tags:

Pour le plaisir des enfants

•Végé

Allergènes:

Gluten

•Lait (contient du lactose)

•Œuf

•Anhydride sulfureux et sulfites

Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes

Préparation25 minutes

Cuisson

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

½

Oignon rouge

150 g

Pâte pour falafels

(Contient: Gluten)

50 g

Salade iceberg

100 g

Chou rouge découpé

(Peut contenir: Céleri)

50 ml

Lebné

(Contient: Lait (contient du lactose), Œuf, Anhydride sulfureux et sulfites)

1 cc

Graines de cumin moulues

2

Pain libanais complet

(Contient: Gluten)

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive vierge extra

1 cc

Vinaigre de vin blanc

3 cs

Huile de tournesol

½ cs

Huile d'olive

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Énergie (kcal)887 kcal

Énergie (kJ)3711 kJ

Graisses31 g

dont saturés7 g

Glucides109 g

dont sucres0 g

Fibres21 g

Protéines25 g

Sel0 g

Ustensiles

•Saladier

•Papier aluminium

•Poêle

•Petit bol

Instructions

1

Snipper de rode ui. Draai 6 falafelballetjes per persoon: kneed met vochtige handen het deeg goed en rol er dan balletjes van.

Meng de ijsbergsla en de helft van de rodekool.

2

Meng in een saladekom de ijsbergsla met de helft van de rodekool. Maak een dressing van de extra vierge olijfolie, witte wijnazijn en peper en zout en meng met de salade.

Bak de falafelballetjes.

3

Verhit de zonnebloemolie in een koekenpan en bak de falafelballetjes 2 - 3 minuten op middelhoog vuur aan elke kant bruin. Pas op, de falafel bakt snel aan. Haal uit de pan en bewaar onder aluminiumfolie.

Fruit de rode ui en rodekool.

4

Verhit ondertussen de olijfolie in een tweede koekenpan en fruit de rode ui 2 minuten op laag vuur. Voeg de overige rodekool toe en bak 5 - 7 minuten op middelmatig vuur. Bestrooi met de helft van de komijn.

5

Maak een saus van de Turkse yoghurt en overige komijn.

6

Maak de koekenpan van de falafel schoon en verhit op middelmatig vuur. Besprenkel het platbrood met water en verwarm het platbrood 30 seconden per kant in de koekenpan.

Verdeel het gerecht over de borden.

7

Verdeel het platbrood over de borden. Beleg naar wens met de rodekool, salade, falafel en Turkse yoghurt.

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