Goedgevulde grillkaastaco's met mango en chilisaus
met piri-pirikruiden, koriander en frisse salade- Tarwe
- Selderij
- Mosterd
- Melk (inclusief lactose)
- Selderij
- Kan sporen van allergenen bevatten
Mango's worden al sinds de oudheid in Zuid-Azië verbouwd. De mangoboom is zelfs de nationale boom van Bangladesh.
Ingrediënten
3 stuk(s)
Mini-tortilla's
(Bevat: Tarwe)
½ zakje(s)
Zoet-pikante chilisaus
½ stuk(s)
Mango
½ bosje(s)
Radijs
½ stuk(s)
Komkommer
½ zakje(s)
Currypoeder
(Bevat: Selderij, Mosterd)
100 gram
Witte grillkaas
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
1 tl
Piri-pirikruiden
5 gram
Verse koriander
(Kan bevatten: Selderij)
Zelf toevoegen
1 el
[Plantaardige] mayonaise
1.25 el
Wittewijnazijn
½ el
Bloem
1 el
Zonnebloemolie
1 tl
Suiker
½ el
Water voor saus
naar smaak
Pikante rode saus [zoals sriracha]
naar smaak
Peper en zout
Benodigdheden
Instructies
- Verwarm de oven voor op 200 graden.
- Dep de grillkaas droog met keukenpapier en snijd in blokjes van 1 cm.
- Meng in een kom de grillkaas met de bloem en het currypoeder (zie Tip). Breng op smaak met zout en peper en zet apart.
- Hak de koriander fijn. Snijd de komkommer in halve maantjes.
- Snijd de radijsjes in kwarten. Was het radijsblad en snijd in dunne reepjes.
Gezondheidstip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de grillkaas. De overige grillkaas kan lekker in een lunchsalade de volgende dag, of garneer je belegde boterham ermee.
- Schil de mango en snijd in schijfjes.
- Meng in een saladekom de komkommer, de radijs, het radijsblad en de suiker met de helft van de koriander en 1/2 el wittewijnazijn per persoon.
- Breng op smaak met peper en zout en bewaar apart.
Weetje: Wist je dat mango een van de meest kaliumrijke voedingsmiddelen is? Kalium is belangrijk voor een gezonde bloeddruk. Ook banaan, zalm, aardappelen, broccoli en pinda's zijn rijk aan kalium.
- Leg de tortilla's op een bakplaat met bakpapier. Besprenkel de tortilla's met wat water en bestrooi met de piri-pirikruiden (let op: pikant! Gebruik naar smaak). Verwarm de tortilla's 2 - 4 minuten in de oven.
- Verhit de zonnebloemolie in een pan op hoog vuur en bak de grillkaas in 4 minuten lichtbruin. Leg daarna op een bord met keukenpapier.
- Meng in een kleine kom de mayonaise met de zoet-pikante chilisaus, de overige wittewijnazijn en sambal naar smaak.
- Voeg de helft van de saus toe aan de kaas. Meng de overige saus met de aangegeven hoeveelheid water.
- Verdeel de tortilla's over de borden. Vul de tortilla's met de grillkaas en een deel van de salade en mango.
- Garneer met de overige koriander en de saus. Serveer met de overige de salade en mango.
