Green booster smoothie
met appelsien, komkommer en spinazie4.0(4)
Calorieën
:
399 kcalEiwitten
:
5.8g eiwittenTotaalbedrag
:
5 minutenDifficulty
:
GemiddeldVeggie
Begin de dag goed met één van onze heerlijke smoothies, boordevol fruit en/ of groente! Zoals deze green booster, die met name door de spinazie en limoen je reserves ijzer en vitamine C een extra zetje geven.
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Ingrediënten
Hoeveelheden
125 ml
Kokosmelk
1 stuk(s)
Banaan
½ stuk(s)
Komkommer
50 gram
Spinazie
¼ stuk(s)
Limoen
½ stuk(s)
Sinaasappel
Niet inbegrepen in jouw box
naar smaak
Honing [of plantaardig alternatief]
Benodigdheden
•Hoge kom
•Staafmixer of blender
Instructies
1
- Snijd de komkommer in kleine stukken.
- Pel de banaan en snijd in stukken.
2
- Pers de appelsien en 1/4 limoen per persoon uit boven de blender of een hoge kom.
- Voeg de banaan, spinazie, komkommer en 125 ml kokosmelk per persoon toe.
- Pureer met de blender of een staafmixer tot een dikke smoothie.
3
- Voeg honing naar smaak toe en mix de smoothie nog een keer kort.
4
- Schenk de smoothie uit in 1 glas per persoon.
