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Risotto met garnalen en bolcourgette

Risotto met garnalen en bolcourgette

met salade en cherrytomaten

4.3
(192)

Een perfecte risotto kost tijd en geduld. Een handige tip om het proces soepel te laten verlopen: houd de bouillon heet op het fornuis!

Labels:
Extra groente

Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.

Bereidingstijd30 minuten
Oventijd30 minuten
NiveauGemiddeld

Ingrediënten

Hoeveelheden

1 stuk(s)

Knoflookteen

½ stuk(s)

Ui

⅓ zakje(s)

Gedroogde laos

75 gram

Risottorijst

½ stuk(s)

Bolcourgette

125 gram

Rode kerstomaten

½ stuk(s)

Citroen

5 gram

Verse dille en krulpeterselie

40 gram

Slamix met erwtenscheuten

120 gram

Garnalen

20 gram

Geraspte pecorino DOP

Zelf toevoegen

1 el

Olijfolie

½ tl

Suiker

½ el

[Plantaardige] boter

naar smaak

Peper en zout

½ el

Extra vierge olijfolie

300 ml

Zoutarme groentebouillon

Voedingswaarden

Energie (kcal)794 kcal
Energie (kJ)3322 kJ
Vetten36 g
waarvan verzadigd13 g
Koolhydraten80 g
waarvan suikers17 g
Vezels6.6 g
Eiwitten35 g
Zout7 g

Benodigdheden

Pan met deksel
Koekenpan
Keukenpapier
Saladekom

Instructies

Préparer
1

Préparez le bouillon pour le risotto. Émincez ou écrasez l’ail. Émincez l’oignon. Dans la casserole, faites chauffer le beurre et faites-y revenir le galanga, l'oignon et la moitié de l’ail 3 minutes à feu doux. Ajoutez-y le riz pour risotto et faites cuire 1 minute en remuant. Ajoutez 1/3 du bouillon et laissez les grains de riz s’en imbiber lentement. Remuez régulièrement.

Préparer le risotto
2

Dès que les grains de riz ont absorbé le bouillon, ajoutez-en à nouveau 1/3, puis répétez l’opération avec le reste du bouillon. Le risotto est cuit dès que les grains sont moelleux à l’extérieur, mais encore légèrement croquants à l’intérieur. Au total, comptez entre 20 et 25 minutes. Ajoutez éventuellement de l’eau pour faire cuire le riz davantage. Pendant ce temps, coupez la courgette ronde en dés.

Tip: De hoeveelheid vocht die je nodig hebt om de risotto te garen is afhankelijk van de grootte van je pan. Proef daarom tussendoor en voeg indien nodig meer water of bouillon toe.

Cuire
3

Épongez les crevettes avec l'essuie-tout. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive dans la poêle et faites-y sauter les crevettes 3 minutes à feu moyen-vif. Salez et poivrez. Réservez-les hors de la poêle. Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la même poêle à feu moyen-vif et faites-y cuire le reste d’ail et la courgette 5 minutes.

Préparer la salade
4

Pendant ce temps, coupez les tomates cerises en deux. Pressez le citron. Ciselez séparément l'aneth et le persil frisé. Dans le saladier, préparez une vinaigrette avec :1/2 cs de jus de citron, 1/2 cc de sucre, 1/2 cs d’huile d’olive vierge extra, du sel et du poivre. Mélangez la salade et les tomates cerises à la vinaigrette, puis garnissez d'aneth.

Mélanger
5

Incorporez la courgette, le pecorino et les crevettes au risotto, puis salez et poivrez. Faites chauffer le tout encore 2 minutes.

Servir
6

Servez le risotto dans des bols profonds et garnissez-le du persil. Accompagnez de la salade et présentez le reste de jus de citron en accompagnement.

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