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Risotto à l'huile au safran et aux crevettes

Risotto à l'huile au safran et aux crevettes

préparé avec de la courgette et accompagné d’une salade de tomates cerises
4.5(230)
Calories
773 kcal
Protéines
32g protéines
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Céleri
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

1 pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Oignon

2 ml

Huile d'olive parfumée au safran

(Contient: Céleri)

75 g

Riz pour risotto

½ pièce(s)

Courgette

125 g

Tomates cerises rouges

½ pièce(s)

Citron

5 g

Aneth et persil frisé frais

40 g

Mélange de salades et pousses de pois

120 g

Crevettes

20 g

Pecorino râpé AOP

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Beurre [végétal]

½ cc

Sucre

½ cs

Huile d'olive vierge extra

à votre convenance

Poivre et sel

300 ml

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

1 cs

Huile d'olive

Calories773 kcal
Énergie (kJ)3236 kJ
Graisses36 g
Graisses saturées12 g
Glucides76 g
Sucres14 g
Fibres alimentaires7.7 g
Protéines32 g
Sel5 g
Poêle avec couvercle
Poêle à bords hauts
Essuie-tout
Bol à salade

Instructions

Préparer
1

Préparez le bouillon pour le risotto. Émincez ou écrasez l’ail. Émincez l’oignon. Dans la casserole, faites chauffer le beurre et faites-y revenir l'oignon, la moitié de l’ail et l'huile au safran 3 minutes à feu doux. Ajoutez-y le riz pour risotto et faites cuire 1 minute en remuant. Ajoutez 1/3 du bouillon et laissez les grains de riz s’en imbiber lentement. Remuez régulièrement.

Préparer le risotto
2

Dès que les grains de riz ont absorbé le bouillon, ajoutez-en à nouveau 1/3, puis répétez l’opération avec le reste du bouillon. Le risotto est cuit dès que les grains sont moelleux à l’extérieur, mais encore légèrement croquants à l’intérieur. Au total, comptez entre 20 et 25 minutes. Ajoutez éventuellement de l’eau pour faire cuire le riz davantage. Pendant ce temps, coupez la courgette en dés.

Conseil: La quantité de liquide nécessaire pour cuire le risotto dépend de la taille de votre casserole. Goûtez régulièrement et ajoutez plus d'eau ou de bouillon si nécessaire.

Cuire
3

Épongez les crevettes avec l'essuie-tout. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive dans la poêle et faites-y sauter les crevettes 3 minutes à feu moyen-vif. Salez et poivrez. Réservez-les hors de la poêle. Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la même poêle à feu moyen-vif et faites-y cuire le reste d’ail et la courgette 5 minutes.

Couper
4

Pendant ce temps, coupez les tomates cerises en deux. Pressez le citron. Ciselez séparément l'aneth et le persil frisé. Dans le saladier, préparez une vinaigrette avec, par personne : 1/2 cs de jus de citron, 1/2 cc de sucre, 1/2 cs d’huile d’olive vierge extra, du sel et du poivre. Mélangez la salade et les tomates cerises à la vinaigrette, puis garnissez d'aneth.

Mélanger
5

Incorporez la courgette, le pecorino et les crevettes au risotto, puis salez et poivrez. Faites chauffer le tout encore 2 minutes.

Servir
6

Servez le risotto dans des bols profonds et garnissez-le du persil. Accompagnez de la salade et présentez le reste de jus de citron en accompagnement.

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